大晦日

何やかんやいいながら、今年も終わってしましました。
もう少しで1013年（平成25年）も終わります。
年号は間違ってないかな？
晩酌をやり、その後もボクシングを観ながらチビチビとやっています。
井岡と三浦、強かったですね。
目を離せない試合でした。
今から内山対金子の日本人同士の試合が始まります。

この日記は、主に自分のマラソン関係のことを中心に書いています。
ところが、ここ半年あまり右膝の故障から走れない状況が続いており、日々のラン状況や参加したマラソン大会のことはほとんど書けずにいます。
自分自身も寂しいし、歯がゆい思いがいっぱいなのですが、今は走れていないのでこれもしかたがありません。
1日の早く故障を治して復活したいのですが、なかなか上手くいかないですね。

年が明けたらよくなると思いますので、徐々に復活したい。
さくら道ネイチャーランにエントリーしましたので、まずは4月のこの大会をめざして調整します。
厳しい大会ですが、今まで何回か完走しているし、コースも熟知しているので大丈夫。
でも完走するには、今の状態ではとてもダメでしょう。

ボクシングを観ながら、一杯やりながら。
ちょっと酔っぱらってきました。

今年もたくさんの皆さんに読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。
こんな拙い日記ですが、これからもよろしくお願いいたします。

もうすぐ新年ですが、世界の皆さんがよい年になりますように。
バラバラでごめんなさい。
トップの画像は、ウチの庭に咲いたスイセンです。


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過去の走行距離

10年あまり前から毎日の走った距離を残しています。
練習やマラニック、大会などで走った（時には歩いた）距離を積算しています。
この走行距離が多かったからといって、早く走れるわけではないのですが、一つの記録として残しています。
その記録を見てみると、やっぱり調子のよかった時は多く走っていますね。
ただ、自分の場合はロング走が多く、追い込んだ練習はほとんどしていません。

過去10年を走行距離を見てみると。
2004年　5,252Km
2005年　5,614Km
2006年　5,637Km
2007年　5,699Km　　1年間の走行距離としては自己ベストです。
2008年　3,167Km　　7月ごろから左膝痛が始まり、走れないことが多く12月に手術しました。
2009年　4,050Km　　1月～3月は手術後のリハビリなどで、ほとんど走れませんでした。
2010年　4,953Km
2011年　4,963Km
2012年　5,217Km　　10月の終わりごろから、今度は右膝痛が始まりました。
2013年　3,073Km　　台湾一周マラソンが終わってから膝痛が悪化して、ほとんど走れなくなってしましました。

こう見てみると2005年～2007年のころがよかったですね。
地球一周が約40000Kmですから、この10年間にほぼ地球を1周したことになります。
その前に記録は残していませんが、30年あまり走っているので走り出してから地球を2周くらい走っているかな。

最近1年の走行距離
2012年12月35Km
2013年1月418Km・2月501Km・3月632Km・4月936Km・5月0Km・6月24Km
7月230Km・8月90Km・9月0Km・10月98Km・11月109Km・12月35Km
3月30日～4月12日は台湾一周マラソンを走りました。

来年はどうなるかわかりませんが、走行距離ができるだけ多くなるよう願っています。
明日は走りませんが、明後日の元旦には「恒例の初詣ラン」を考えています。


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今年のマラソンを振り返って。

12月30日の朝です。
今年も残りは今日と明日になりました。
いつも書いていることだけど、ほんとうに月日の過ぎるのが早い。
50才を過ぎると10年は早いと感じましたが、60才を過ぎるともっと早いような気がします。
退職してから4年近くになるけど、いつの間にかという感じです。

今年のマラソンを振り返ってみました。
昨年の10月に四万十川ウルトラを無事に走った後、11月に入り次の大阪マラソンの練習に入りました。
その11月10日過ぎから「右膝」に痛みが出始めました。
大阪マラソンはサンタ姿で走ったのですが、終盤に疲れと膝の痛みが出て失速。
膝の痛みが治らず12月は全く走れませんでした。

そして今年。
1月
元旦の初詣ランから始まり、ゆっくりながらも徐々に距離を伸ばしていきました。
1ヶ月あまり休んだためか、右膝の痛みもマシになったように思いました。
走るペースは遅いですが、次の大会に向けてまあまあ走ったと思います。

2月
「大村湾一周マラニック（160Km）」を走りました。
長崎のランタンフェスタも楽しみ、朝方は厳しい寒さもありましたが、20時間あまりで完走できました。
「海部川マラソン（フル）」は、インフルエンザにかかり、残念ながらＤＮＳでした。
「すもとマラソン（ハーフ）」は一生懸命走りましたが、1時間40分が精一杯。
走れなくなりました。

3月
「篠山マラソン（フル）」を走りました。
篠山は何回か走っていますが、初フルがこの篠山でした。
風は強かったけど、途中のエイドで初めてシシ汁を食べました。
記録にこだわらず、今回はけっこう楽しめたと思います。
「淡路島一周」は一部だけしか走らず、後はサポートをさせてもらいました。

3月～4月
「台湾一周ウルトラマラソン（1100Km）」を走りました。
自分にとって今年一番の大会です。
1100Kmを14日間で走る大会で、1日平均約80Kmですが、雨が多くて苦戦しました。
前半は何とか走れていたのですが、後半になると足裏のマメと右膝痛は発症しました。
そのため、その日の前半は我慢して走れたのですが、後半になると走れなくなり歩きも多く入りました。
特に最終の14日目は前半から走れず、何回もリタイヤを考えましたが、何とか粘って時間内にゴールできました。
結果は、前半の貯金があったためか、総合の第4位になれたのは上出来でした。

「さくら道ネイチャーラン（250Km）」は走るつもりで会場まで行きましたが、膝痛で結局ＤＮＳになりました。
とても残念で情けないし悔しかったけどしかたがなかったです。

5月
「萩往還（250Km）」もＤＮＳでした。
膝痛が治らず、走れない日が続きました。
医者通いを始まました。

6月
「れんがの街マラニック（80Km）」もＤＮＳです。
膝痛で練習もほとんどできませんでした。

7月
「夜叉が池マラニック（135Km）」を走りました。
といっても1日目は何とか完走しましたが、2日目は10Km走っただけでリタイヤしました。
二日酔いではなく、練習不足もあって無理をしなかっただけです。

8月
「広島―長崎リレーマラソン」に参加しました。
チームの皆さんに迷惑をかけたのですが、担当の区間の半分しか走れませんでした。
ほんとうに申し訳ありませんでしたが、とても楽しい4日間でした。

9月
「「村岡ウルトラ（100Km）」も膝痛が治らずＤＮＳでした。

10月
例年なら「四万十川ウルトラ（100Km）」を走っていたのですが、今回は抽選に当たったもののエントリーはしませんでした。
結果的にはエントリーしていてもＤＮＳになったと思います。


11月・12月
膝はだいぶマシになってきたように思いますが、長い距離やペースを上げては怖くて走れません。
相変わらず、ジムのトレッドミルでわずかな距離をゆっくり走る程度は続けています。

こんな1年になりましたが、年明け早々には病院へ行って右膝の再診を受ける予定です。
そして治療方法を確認したいと思います。
以前のようには走れなくても、来年は自分の行きたいところへ走って行きたいようになりたいですね。


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京都での忘年会

昨日は、毎年恒例になっている京都での「忘年会」でした。
ウチから会場まで、乗り継ぎもいれて片道約3時間。
忘年会は2時間あまりやったかな。
行き帰りの時間が長いけど、それでもこの忘年会は魅力ある人たちなので、毎年楽しみにしている。

午前中にこんなものが届きました。

甘い香りがプンプン、ホントにありがとうございました。
お正月に孫が来た時に食べさせてあげたいと思います。

家を2時間くらい早く出て、京都へ向かう前に三宮の「ミント神戸献血ルーム」へ寄った。
12月18日、ウチの近くに献血バスが来たので献血に行ったが、全血献血するにはヘモグロビン量が足りなくて献血できなかった。
昨日は成分献血だったので支障なく献血ができたけど、ヘモグロビン量は「14.3Hb]という値でした。
10日前は「12.8Hb」だったのに、びっくりだったですね。


その後、さんちかホールで開催されている「県下小中学生造形展」を見に行った。
同級生のお孫さんが「入選」されていたのを見せていただきました。
小学1年生ですが、こんなに上手く描けるのですね。

入選、おめでとうございます。

阪急電車で京都へ。
途中、十三で乗り換えました。
淡路で乗ってきた人が知り合いに何となく似ていた。
大きなマスクをしていたのでよくわからなかったし、乗ってからずーっと携帯メールを一生懸命打っていたので声をかけそびれていました。
大宮へ着く少し前、その携帯メールも止めたので、思い切って声をかけました。
まさかと思っていた、その人で少しの間お話しできましたが、声をかけてよかったです。
その人は、ロンドンパラリンピックで「銅メダル」を獲った人です。
偶然でしたが、こんなことってあるのですね。

それから京都河原町について忘年会会場へ。

ちゃんこ鍋の店で、今年も美味しくいただきました。
喋って、飲んで、食べて、楽しい時間を過ごさせていただきました。

こんな人たちとの忘年会でした。
　
　
〆のラーメンは絶品です。もちろんその前も美味しかったですよ。

お疲れさまでした。


ウチにたどりついたのは日が替わった1時ごろだったかな。
着替えて布団に入りましたが、帰りのことはあまり覚えていません。

今朝は、少しだけ二日酔い。
昨夜はよく飲んだと思うけど、これくらいの二日酔いでよかった。

ジムは今日から休み。
年明けは4日からなので、しばらくは運動不足になりそう。
明日はお墓掃除に行ってきます。


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今日は餅つきのお手伝い

今日は、朝8時半から「餅つき」のボランティアに行ってきました。
餅つきは、本格的な臼と杵を使った本格的なもの。
昨日から洗ってあった餅米を蒸し、それを臼に移して杵で搗く。
蒸し上がった餅米を9時半ごろから搗きはじめ、終わったのが午後1時半ごろになりました。
搗いた米は60Kg（4斗）で、約2升づつで30回搗いたことになります。
2つの臼で、次から次へと搗きました。

自分も何回か搗いたけど、手にマメができ、あっちこっちが筋肉痛。
明日、明後日かな、もっと痛くなるかもですね。

搗いた餅は、いろんなところに配るらしいです。
参加した皆さん、お疲れさまでした。

明日は京都で恒例の忘年会です。


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献血できなかった時の検査結果

この前、献血に行ったけどヘモグロビン濃度（血色素量）が、規定に足りず献血できなかった。
その時の検査結果が今日郵便で届いた。

その時の数値は12.8Hbで、今日届いた検査値は13.1Hbだった。
多少の誤差はあると思うけど、献血バスの簡易的な測定機は低めの数値になっているのかな。
1年くらい前も送られてくた数値と0.3～0.4Hbの誤差があったように思う。
確かに赤血球数もちょっと少ないようだけど、急に少なくなったのではないので大丈夫でしょう。

今日、コンビニで形だけのケーキを買ってきました。
クリスマスだからっていうわけじゃないけど、コンビニへ行ったら目についたので、買ってしましました。
ホントはシュークリームを買うつもりだったのですが。

「フライドチキンもいかがですか？」とういう店員さんに勧められたけど、そては買わずでした。

このヨーグルト、美味しいですね。

ソフトでキメが細かくて、舌触りが何ともいえません。
毎度このとで納豆と一緒に食べています。

今日、ジムへ行ったついでに図書館へ寄ってきました。
この前に借りてた本を返して、新しい本2冊を借りてきました。
特にこれを読みたいというものもなかったので、目についたものです。

今晩からボチボチと読み始めます。

ジムでは、軽い筋トレ、ステアマスター40分、クラブストライド20分でした。



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今年も、アト1週間

今日はクリスマスイブですが、特に変わったことはなかった。
老人が2人、今さらクリスマスでもないしね。
いつも書くことですが、ホントに月日の過ぎるのが早い。
今年もアト1週間となりました。
家のまわりの掃除もしなくてはと思いながら、今日もできなかった。
掃除は、してもしなくても1週間が過ぎれば新しい年になるけどね。

今日はジムが休みだったので、朝から年賀状の仕上げをしてポストに投函。
そして、久しぶりに整骨院へ行った。
いつもお世話になっているところで、丁寧に施術をしてくれました。
最近、また腰の状態もよくない。
そこのところもマッサージをしてもらい、だいぶマシになりました。

午後は刷り上がった「ポケットあわじ」の配布です。
バイクで行こうと思ったけど、ちょっと寒いので車で行きました。
今日休みのところもあり、少し残ったので、また明日に配ります。

そうこうしていたらいつの間にか夕方になりました。
今日もこうして1日が終わってしまった。
こんなんでいいのかなとは思うけど、ジタバタしてもしゃあない。
明日もケセラセラでいきましょう。


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年賀状

年賀状がやっとプリントできました。
宛て名は1週間くらい前に印刷していたけど、図案が決まらなかった。
いろいろと考えても前へ進まないので、今日決めてプリントしました。
後は一言書き添えて投かんするだけです。
その一言がなかなかなんですが。
現役のころより枚数がだいぶ減ったが、1年に1回のことだし、ご無沙汰している人に「元気です」の報告かな。
いろいろと言いますが、年賀状はいいなあって思います。
最近は、住所録と新年のあいさつの図案さえ決まれば簡単にプリントできる。
パソコンで作った年賀状は「味気ない」という人もいますが、これはこれでいいと自分は思う。
手書きもいいと思うけど、自分にはとても書けないしね。
明後日くらいにはポストに入れたいなあ。

今日、ジムに行って「ステアマスター」というマシンで汗を流しながらテレビを。
ちょうど大学女子駅伝が放送されていた。
最後まで見れなかったけど、立命館大学が優勝したと思う。
第1区から1位を走って、5区では第2位のの差が2分以上開いていた。
ホントに強いですね。
応援していた佛教大学、どうなったのでしょうか。
ネットで見たら「大会結果」が出ていました。
佛教大学は「第7位」でした。


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高校駅伝全国大会

師走の行事といっていいほどの「全国高校駅伝大会」が今日開催された。
毎年楽しみにしている大会。
10年くらい前、現地に行って見たことがあるが、最近はもっぱらテレビ観戦です。
今日も朝は女子を、お昼ご飯を食べて、お昼から男子の大会をテレビ桟敷でした。

まずは女子ですが、3区からトップに立った豊川高校の圧勝でした。
監督の思惑どおりとはいえ、ホントに強かったですね。
第2位の興譲館もさすがと思いましたが、2位以下を全く寄せ付けずでしたね。
我兵庫代表の須磨学園は第3位、ほんとうによく頑張ったと思います。
この第3位、上出来でしょう。
優勝の豊川高校と第3位の須磨学園
　

男子は最後の最後まで接戦でしたね。
第3区以降は世羅高校がリードしていたけど、最終の第7区になって接戦となりました。
世羅、伊賀白鳳、山梨学院大付、大牟田の4人がほぼ一緒に競技場へ入ってきた。
トラック勝負になったが、実況の予想とおりラストスパートに強かった山梨と大牟田が「優勝」と「第2位」となった。
4人とも「優勝」をと思って走っていたと思うが、順位はほんとうに厳しいですね。
この4チームとも2時間3分台でのゴール、素晴らしい勝負でした。
　

優勝の山梨学院大付と西脇工高のゴールです。
　

兵庫代表の西脇工高、今回は5位くらいを予想していましたが、ゴールは第10位でした。
選手は精一杯走ったと思いますが、優勝争いに力及ばずでしたね。
また、この日は監督が急きょ不在になるということもあり、多少なりとも動揺したのかもしれません。
高校生といえば、部活における監督の存在は大きいですからね。

今年の高校駅伝は終わったけど、また1年先の大会を楽しみにしましょう。
これからニューイヤー駅伝、箱根駅伝、そして都道府県対抗の男女の大会が続きます。
駅伝好きとしては、新年早々からも楽しみですね。


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新しいテレビ

昨夜は晩酌を飲み過ぎたこともないけど、晩ご飯を食べた後コタツに入っていたら寝てしまった。
何回も目が覚めたように思うけど、いつの間にか日付が替わっていた。
ちょっと寝不足が続いていたせいかな。

昨日の昼前に、新しいテレビが届いた。
古い方のテレビです。32インチ
　

届いた新しいテレビです。39インチ
　

配線を繋いでスイッチを入れた。
ところが、ＭＢＳとＫＴＶが映らない。
古いテレビの方もＭＢＳとＫＴＶが時々ノイズが入ったりしていた。
「えらいこっちゃ」です。
新しいテレビの方には入力信号のレベルを測る機能があったので調べてみると、ＭＢＳとＫＴＶが低い。
原因は部屋に対いているアンテナコードのコンセントの不備かなと思い、壁の中まで調べてみたけど原因がわからない。
しかたがないので、ケーブルテレビの会社に連絡したところ運よく来てくれるとのこと。
午後3時ごろ、係の人が我家に来てくれ、部屋の端子と屋根裏にある入力側の信号強度などを調べてくれた。
測定機の数値によると、部屋も屋根裏でもＭＢＳとＫＴＶの入力が弱い。
処置として、屋根裏に付けているブースターのレベルを上げたところよく映るようになった。

しばらくはこのまま様子をみることにして、再び映りづらくなった時に次を考えることにした。
結局、古いテレビの具合が悪かったのではなく、入力信号が弱かったのが原因とわかった。
そうだったら新しいテレビを買うこともなかったのに。
先にケーブルテレビ会社に連絡したらよかったなと、少し反省した。
今まで2階にテレビがなかったので、これでよかったのかなとも思った昨日でした。

今日は、高校駅伝の全国大会です。
新しいテレビで楽しませてもらいます。


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