１１・６ たまには食べすぎ

（６９．４）
朝
・玄米フレークと牛乳
昼
・ナスミートスパゲティ
・海草サラダ
・ラッシー
間食
・手作りきんつば
夕
・カレーライス
・鶏と大根の煮物
・もやしとキャベツの塩炒め
・大根皮キンピラ
・サラダ
・味噌汁
・牛乳