![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/ea/4b5cdd78ae2eb23ef24f94046b5b7137.jpg)
お役所から、健康診断を促す通知。
もう10年以上健康診断を受けていない。
それでも、病気で病院に行ったということもほとんどない。
保険証を使うのは、4ヶ月に一回の歯の検診ぐらい。
受信したら必ず「メタボ」判定だろう。
そうすると、半年間の指導がある。
「食事の記録」「食べる時間」「運動」「睡眠」等々。
夕食の時間は決められないし、今の状況では運動するなんて無理。
仕事柄、睡眠時間だって確立できない。
無理な要求ばかりされるから行きたくないのが本音。
朝 ・スムージー(小松菜、セロリ、オレンジ、りんご、バナナ、黒ごまきな粉、アマニ油)・コーヒー・パン、ミネストローネ、フォッカチャ
間食・ハーゲンダッツ「バナナミルク」
昼 ・冷やし中華
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0a/d3/b3cd03f62d829bac3a4b93185ec7b4df_s.jpg)
夕 ・牛タン佃煮・油淋鶏サラダ・エビブロッコリーの塩炒め・なんばん味噌漬け・味噌汁・ごはん・夕張メロン
頂き物
・インスタントコーヒー、夕張メロン(先輩)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/0c/bb/ab8a928dc1de655efb7f07ef3ad43f9b_s.jpg)
・仙台土産(Kちゃん)![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/29/eedbdb3e7cd97486ecf15d745a8fd4a9_s.jpg)
もう10年以上健康診断を受けていない。
それでも、病気で病院に行ったということもほとんどない。
保険証を使うのは、4ヶ月に一回の歯の検診ぐらい。
受信したら必ず「メタボ」判定だろう。
そうすると、半年間の指導がある。
「食事の記録」「食べる時間」「運動」「睡眠」等々。
夕食の時間は決められないし、今の状況では運動するなんて無理。
仕事柄、睡眠時間だって確立できない。
無理な要求ばかりされるから行きたくないのが本音。
朝 ・スムージー(小松菜、セロリ、オレンジ、りんご、バナナ、黒ごまきな粉、アマニ油)・コーヒー・パン、ミネストローネ、フォッカチャ
間食・ハーゲンダッツ「バナナミルク」
昼 ・冷やし中華
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夕 ・牛タン佃煮・油淋鶏サラダ・エビブロッコリーの塩炒め・なんばん味噌漬け・味噌汁・ごはん・夕張メロン
頂き物
・インスタントコーヒー、夕張メロン(先輩)
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・仙台土産(Kちゃん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/29/eedbdb3e7cd97486ecf15d745a8fd4a9_s.jpg)