ワタシ、Activeに生きてますか?

食と日々の生活、思いを綴る。

6・20 健康診断に行かない訳

2015年06月21日 | 暮らしと思い
お役所から、健康診断を促す通知。

もう10年以上健康診断を受けていない。

それでも、病気で病院に行ったということもほとんどない。

保険証を使うのは、4ヶ月に一回の歯の検診ぐらい。

受信したら必ず「メタボ」判定だろう。

そうすると、半年間の指導がある。

「食事の記録」「食べる時間」「運動」「睡眠」等々。

夕食の時間は決められないし、今の状況では運動するなんて無理。

仕事柄、睡眠時間だって確立できない。

無理な要求ばかりされるから行きたくないのが本音。


朝 ・スムージー(小松菜、セロリ、オレンジ、りんご、バナナ、黒ごまきな粉、アマニ油)・コーヒー・パン、ミネストローネ、フォッカチャ
間食・ハーゲンダッツ「バナナミルク」
昼 ・冷やし中華

夕 ・牛タン佃煮・油淋鶏サラダ・エビブロッコリーの塩炒め・なんばん味噌漬け・味噌汁・ごはん・夕張メロン


頂き物
   ・インスタントコーヒー、夕張メロン(先輩)
   ・仙台土産(Kちゃん)

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