１２・２６ 停滞期

ミニ断食はまだ続けているが、開始時間が遅くなることもある。

断食の時間は同じでも、食後から就寝時刻までが短いと、朝の体重は増えている。

寝ている間に、エネルギーが脂肪と言う形のあるものに姿を変えるということを実感する。

今、体重減少停滞期。

朝　・スムージー・チャコールコーヒー・ライ麦あんパン

昼　・パスタ(ジェノベーゼ

、ミートソース)、焼豚、茹で玉子、レタス・鮭とば・オニオンスープ

夕　・伊達巻・小松菜煮浸し・納豆・蛤吸い物