３・１９ 魚はいい

このところ増え気味だった体重が、今朝測ったら600g減っていた。

昨日は魚を食べていたからか？

肉を食べた翌日は必ず増えている気がする。

やはり魚はいい。


朝　・スムージー（小松菜、クルミ、アボカド、オレンジ、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー・ブドウパン
昼 　・煮込みハンバーグ・サラダ・蒸し生姜スープ・ごはん　
夕　・牛すき煮・サラダ・芽キャベツのうま煮・たこ飯



頂き物
　　　・たこ飯(街)