５・２３ スムージーだけでなく

昨日からスムージーに「おからパウダー」を足した。
他の材料としては「小松菜、セロリの葉、酢飯甘酒、黒ごまきな粉、スキムミルク、抹茶、サチャインチオイル、りんご黒酢、りんご、バナナ、水」
より腹持ちが良くなった気がする。
頂き物の菓子やトーストを食べると胃が重くなるので、スムージーだけにした方がよさそう。

おからパウダー、スムージーだけでなく、みそ汁やバーグにも使ってみた。
色々使えそう。


朝　・スムージー・コーヒー
昼　・玄米ご飯・冷奴・きんぴら・カツオ角煮・おからパウダー入り納豆汁（夫・おからパウダー入りアカモクみそ汁・納豆・卵）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
昼　・おからパウダー入りツナ缶バーグ、焼きなす、金時豆、なます・わかめとシラスの酢の物・きんぴらフキノトウ味噌和え・ごはん