５・２１ スイーツはどうしよう

急に糖尿病予防食と言われても対応は難しい。
取り敢えず、昼のスパゲティはGI値の低い全粒粉のものをつかった。
夜は魚を用意した。
食べ過ぎないことと、ウォーキングでも散歩でも運動すればよいこと。
本人の自覚が大事。
頂いたスイーツはどうしよう。

朝　・スムージー・コーヒー・チーズリゾット
昼　・納豆と炒り卵のスパゲティ、豆腐ステーキ

夕　・イシモチ塩焼き・ナムル3種・切り干し大根・カツオ角煮・ニラみそ汁・ごはん


頂き物　
・ロールケーキ、ドライフルーツりんご（G池さん）