豊洲の仕入れから戻った夫、きれいにゆで上がった「蛍烏賊」の入ったビニール袋を差し出して「炊き込みご飯にして!」
初めての「蛍烏賊ごはん」にチャレンジした。
200グラム(25個あった)の蛍烏賊に3合の米、千切り生姜30グラム、醤油大さじ3、みりん大さじ3
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/42/57/5a40ab95c9635c420da1725dfba01646_s.jpg)
蛍烏賊の目玉・口ばし・なんこう(骨?)
をとる手間がかかったが、食べやすく美味しい炊き込みご飯だった。
O田さん、H矢さんにおすそ分けした。
朝 ・スムージー・コーヒー・トースト
昼 ・蛍烏賊炊き込みご飯・サラダ・アカモクみそ汁・キムチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1b/12/50f69a358f9233afd9520c04fd8f7c6f_s.jpg)
間食・そばどら焼
夕 ・かゆ・塩鮭、酢の物・ふきのとう味噌・なめ茸・紫蘇じゃこ・鯛あら汁
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/b2/e0d642b6f9f7ad0aa4633eff810fcb30_s.jpg)
頂き物
・しじみ汁(M平さん)![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5c/de/6b5e0cf82fcc85edff430847ee9795ce_s.jpg)
・そばどら焼、たらの芽(H矢さん)![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/47/fb/a73ac7678f9e4399746f924bb62d3e82_s.jpg)
初めての「蛍烏賊ごはん」にチャレンジした。
200グラム(25個あった)の蛍烏賊に3合の米、千切り生姜30グラム、醤油大さじ3、みりん大さじ3
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/42/57/5a40ab95c9635c420da1725dfba01646_s.jpg)
蛍烏賊の目玉・口ばし・なんこう(骨?)
をとる手間がかかったが、食べやすく美味しい炊き込みご飯だった。
O田さん、H矢さんにおすそ分けした。
朝 ・スムージー・コーヒー・トースト
昼 ・蛍烏賊炊き込みご飯・サラダ・アカモクみそ汁・キムチ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/1b/12/50f69a358f9233afd9520c04fd8f7c6f_s.jpg)
間食・そばどら焼
夕 ・かゆ・塩鮭、酢の物・ふきのとう味噌・なめ茸・紫蘇じゃこ・鯛あら汁
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/31/b2/e0d642b6f9f7ad0aa4633eff810fcb30_s.jpg)
頂き物
・しじみ汁(M平さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/5c/de/6b5e0cf82fcc85edff430847ee9795ce_s.jpg)
・そばどら焼、たらの芽(H矢さん)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/47/fb/a73ac7678f9e4399746f924bb62d3e82_s.jpg)