納豆４５ｇちりめんじゃこ１０ｇ自家製だししょう油３ｇ
たまねぎの味噌汁１５０ｇ
白雑穀ごはん（二口だけ）
にんじんのぬかづけ３０ｇ
酒粕ムース１００ｇ
みかん２個とブドウ８個（これは食べすぎ子ｗｗ）
レモン水２杯 ３００ｃｃ
基本的にお腹が空いてからなので
９時近くにいただきました。
にんじんの糠漬けは敢えて切らず
噛むことを意識しています。
酒粕ムース
何度か登場させておりますがこれはもう何年続けているかな～
お肌のために摂っております。
ミルサー２００ｍｌに酒粕と６５～７０ｇと牛乳を入れ攪拌するだけで
ムース状になるので気に入っています。
石黒先生の動画もたまに見ます。
今回の動画内容
私 ほぼ完璧です笑
身体を健康にする起きたらやるべき朝の習慣5選!!朝一番の習慣は重要です
