4kg増 (^_^;)

「ぎゃ～っ」
4カ月ぶりに体重計に乗った今朝の第一声

４kg増　

数日前に久しぶりにお目にかかった方から
「太ったでしょ」と言われたのを思い出しまして(^_^;)

敗因はジョギングを続けられなくなったこと
お菓子をいただくことが多くなった
寒い冬は体重計乗らない

この３つです
そういえば昨日　最後の参加だった染宮さんと
撮った写真　顔がパンパンだったわ(－－〆)

大丈夫、すぐに元に戻ります
と　言い聞かせて



画像はみぞれ汁　
お出汁を利かせ大根おろしをたっぷりと♪









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梅樹庵で料理教室を開催いたします

懇意にしていただいている
カラー診断しの梅沢知子先生のご自宅
梅樹庵で
料理教室の開催をいたします


3月21日（金祝）１１：００～１５：００
今回はデモストレーション形式

作り方　栄養価などの説明のあと試食です
デザートも含めた６００kcalに整えたお食事
この機会に体験してみませんか？


梅澤知子先生の太極拳とセットの講座です
お一人３０００円



参加ご希望の方はメールにて
お知らせください。

たくさんのお問い合わせご参加、待ちしております
<(_ _)>





家庭料理教室　杉山家の食卓
http://home.catv-yokohama.ne.jp/ww/sugiyama/index.html









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じゃがいのもそぼろ煮

一日に２クラスのダブルが続いています

朝の家事をこなしながら夕飯の一品を今のうちに





家庭料理教室 杉山家の食卓
http://home.catv-yokohama.ne.jp/ww/sugiyama/









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2月のきょうのごはんクラスは緑色食材がテーマです

小松菜とウズラのあんかけごはん
にらロール
春菊のクルミサラダ
抹茶白玉キウイ添え

デザートも含め５２３kcal塩分相当量2.7g(^^)
るんるん♪




家庭料理教室　杉山家の食卓
http://home.catv-yokohama.ne.jp/ww/sugiyama/index.html











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2月のキッズクラス

2月のキッズクラス




小豆餡を茶きん絞り♬

上手にできました(^^)










家庭料理教室　杉山家の食卓
http://home.catv-yokohama.ne.jp/ww/sugiyama/index.html









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