昨日記20220215 火（バーベル挑戦）

午後からジムに行き、コアトレーニングとヒートエクササイズのレッスンを受けた。
その後、初めてバーベルを使ったベンチプレスやスクワットに挑戦した。
体幹の筋肉が弱いので、スクワットでは体がふらついた。
バーベルを終えてから、さらにトレッドミルでウオーキング＆ランを行い、疲れた。
夕食まで疲れて、TVを見て休んでいたが、夕食のため疲れた体で夕食を作った。
そのうえ翌日の副食がないので、深夜まで作る羽目に。

昨日記20220214 月（）

午前中、冬季オリンピックのカーリング女子の中国戦で勝ったゲームを見た。
その後、SNSを見ていて時間を取られ、昼食が遅くなった。
夕方になり慌てて不足している食材の買い出しに行った。
夜に遅れているブログを書いた。

昨日記20220213 日（）

朝からプチ断食をした。
体が冷え、電子ケトルのお湯をよく飲んだ。
午前中は何となくTVを見て過ごし
午後から夜にかけて、副食作りや１６食分の冷凍ご飯作りを行った。

夕食はスーパー独自商品の冷凍ハンバーグ（80ｇ６個入りで４００円弱）を加熱調理して食べた。
いつもはデミグラスソース付きの温めるだけのハンバーグ（まったく同じ商品で、３個３５０円から４００円弱と、スーパーにより値段が違う。）を食べていたが、デミグラスソースも長期保存可能なものを探して購入して、それをかけて食べたが、今まで食べていたハンバーグより、冷凍ハンバーグのほうがおいしかった。

ロシアによるウクライナ侵略戦争の一断面

以下の一文は、A氏のFBへの投稿記事に対し、私が疑問を呈し反論したコメントに一部加筆したものです。


ロシアの民衆が自国の支配層との戦いを決意したという話は、根拠がないのでは。

ロシアの若者たちが西側情報に接していても、反政府の声を上げることができないのは、権力に徹底的に弾圧され反戦の声を上げると非国民にされ、重罪人として牢獄に入れられ時に殺されるという戦前の日本と全く同じ状態と考えています。
大多数の国民が情報遮断され、大本営発表を戦況の悪化から少しは疑いながらもそれでも政府を信じていた日本人と同様に、ロシア国民が反政府で立ち上がるということは考えられないのではないかと思います。

ロシア政府は全く信用できないけれど、自由のあるウクライナからの発信は信用できると思っているし、現に各国の報道機関やネットからの現地情報も多数アップされています。

超大国から軍事侵攻されて他国からの支援なしに戦えというのは、相手の支配下にはいって自由のない奴隷になれということを意味し、勝手に滅びろというのと同じです。　
　
現状では、ロシアの民衆は、情報遮断されたうえ、軍や警察により厳しく監視弾圧されて、立ち上がれないのではないかと思っています。
もし内部から変革があるとすれば、軍が消耗戦を強いられ反乱・クーデターを起こすか、生活困窮に民衆が耐えかねて自然発生的にデモが暴動になって鎮圧できず、動乱・革命状態に発展し内部崩壊する可能性、といったことが考えられます。
今は、そうしたことに期待するのみです。

そういう意味でも、徹底抗戦の道を自分で選んだウクライナ国民（政権支持率が90％以上）が、多くの犠牲を払いながらも、全世界の大多数の国からの支援（直接の武器食糧支援や、ロシア経済に致命的打撃を与える経済制裁・・・・）を得ながら侵略戦争に耐えて、ロシア軍を撃退することを祈っています。


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昨日記20220212 土（）

午前中、TVを見て過ごした。
午後から夜にかけて、SNSを見たり遅れている昨日記を書いた。

土曜日は、西天満に行くことが私の楽しみの一つだったが、ワクチンの３度目の接種を終えたといっても、オミクロン株の感染力は強く、感染者もかこのレベルをはるかに上回る感染者が出ていて、しかも高齢者の多くが重症化している状況では、感染者が減らないとメトロに乗って出かける気にならない。
もし感染すれば、ワクチンを打っているので重症化しないかもしれないが、後期高齢者なので入院隔離ということになり、長期間の隔離生活になることは間違いないだろう。
西天満の画廊回りは、そんなリスクを冒してまで、外出する必要性はない。

昨日記20220211 金（）

前日と同じく、疲労がたまった感じで、朝食後眠くなり長時間昼寝をした。
昼食前に冷凍ご飯がなくなっていることに気づき、泥縄式に冷凍ご飯を作り始めた。
コメを計り、といて、炊飯し、軽量して一食分に小分けしラッピングし冷凍した。
そのうちの一食で昼食をとったので、昼食はおそくなった。
夕方から、先にスーパーで食材を購入して、そのままジムに行った。
自転車の前かごには、購入した食材を置いたままにした。
いつも、ジムの帰りにスーパーに寄って帰るのだが、遅くなるとパンや牛乳といった必要な食料品で売り切れる食品があるので、ジムに行く前にスーパーに行って特売品や目的の商品をゲットしてから、安心してトレーニングすることにした。
ジムではランニングを行ったが、7－8年前までは時速9ｋｍで３０分間走ることができたのに、今は時速8ｋｍでも３分間も走れない。
コロナによるジムの休館で、持久力は一気に衰えたようだ。
ただし、筋力は元通りとはいかないが、４－５年前の90％以上回復しているようだ。
私は、後期高齢者なのでそろそろ筋力持久力が低下するころだと、覚悟はしている。
私の場合、筋力や持久力は６０代後半から７０代前半がピークだったのではないかと思っている。
これは、私の感ではなく、ジムのトレーニングカードのデータが物語っているのだ。
今の最大の関心事は、今後トレーニングを重ねてどれだけピーク時の記録に近づけるかということだ。
夜は、副食作りを行った。

昨日記20220210 木（）

朝から軽い疲労感があり筋肉痛もあった。
どうやら月曜日と前日の水泳が応えたようだ。
水泳は、昨年１２月のプールの改修工事と、年明け後の設備不良工事に加え、改修完了後の利用定期の切り替え問題があり、２か月近くプールに行っていなかった。
そのため水泳に必要な筋肉が、完全に弱くなっていた。
そこに、急に今まで通り泳ぎ始めたために、使っていなかった筋肉が疲労し全身疲労のような感じになったようだ。

朝から夜まで、断続的に株の調査を行い、寝る前に昨日記を書いたが、調子に乗って深夜まで書いた。
２月２日も深夜まで書いて脳が興奮し寝られなかったが、この日も同じことを経験した。

昨日記20220209 水（）

日中は、株を調査したり、たまっている様々な雑用を処理した。
夕方にプールに行った。
プールでは、休みながらクロールで焼く３００ｍほど泳ぐが、いいストレス解消になる。
泳ぎは5－6年前絵？に、５０ｍプールで休まず千数百ｍ泳いだことがある。
しかし今では25ｍプールで200ｍ休まず泳ぐのが精いっぱいだ。
泳いだ後ジャグジーに入る開放感がよくストレス開放になる。
夜は、遅れている昨日記を書いた。

昨日記20220208 火（）

この日も朝は冷え込み、室温は６度台だった。
午前中株の調査をした。
昼から株関係のことで、さぼりがちになり遅れている副食作りを行い遅い昼食をとった。
夕方からジムに行き、筋トレとランニングを行った。
夜は遅れている副食作りを深夜まで行った。

昨日記20220207 月（）

午前中から昼にかけて、株の調査売買をした。
大損をしても、元本を消耗して株の売買ができる限りするつもりだ。
生活に支障をきたさないために、元本補給なしというのを大原則にしているので、まったく趣味の世界だ。
株取引の元本は、以前にも述べたが、コロナによる低所得者対策の補助金より１０年以上前（自己破産直後）からわずかな生活保護程度以下？の年金以外の収入と資産は一文無しになったので、危機感を持ち、無理矢理（例：無冷暖房　銭湯週一　映画コンサート・・行かず　メトロ以外の鉄道はめったに使わない＝他府県に行かない　飲み会原則なし　服は破れるまで買わない　ほぼ100％自炊＝外食なし・・・）から節約に節約を重ねて余剰資金を作り出したものの一部を元本に充てているのだ。

そのお金で購入した株は、近年国際情勢やコロナや経済の情勢変化が激しく、ちょっとしたことで、株価が神経質に反応するので目が離せない。
例えば、昨年アメリカのFRB長官が３月ごろまでには、アメリカのインフレ抑制のため金利を上げるつもりだという話をしたとたん、株価が暴落した。
(３月にFRBの金利が発表されるのだろうが、ウクライナ情勢とともに２つの時限爆弾を抱えているようなものだ。しかし、ロシア侵攻により既に石油ガスの先物が急上昇していて、すでに３月になって株価は暴落している。）
その時暴落の原因を知らず、その後ニュースでその原因が分かったが、大損した。
それでも知的遊びと実利を兼ねて楽しんでいる。
しかし株取引をしている間は、目を離せないことが多く、それが原因で最近は今まで昼にジムやプールに行っていたのが、夜にシフトすることが多くなった。

この日は夕方からプールに行った。
夕食後は副食作りをしながら、株売買が気になり株価の分析をして、売買を決断した。

昨日記20220206 日（）

この日は冷え込んだ。
起床時の室温は５.９度だった。
無暖房の我が家では、起床時が一番気合が入る。
起床時に、普段着に着替えると、５度でも寒くはない。
真冬の普段着は下はウオームパンツ（裏にフリースつきの防寒ズボン）をパッチの上に３枚はき、その上に汚れ防止のオーバーズボンをはいている。
上はセーターを数枚重ね着し、冬山用の羽毛服を着ている。
フランス製の冬山登山用の商品で、２０代の時に冬に比良山の裏に上ってテント生活（単独行）をするために購入したものだが、結局１－２度使っただけだった。
これを思い出して引っ張り出して、２０年前？から使っている。
上下セットだったのだが、ズボンは、ネズミの巣になっていたので捨てた。午前中はTVを
性能は抜群によく、たぶん氷点下でも問題なさそうだが、室温が１０度以上では暑くて来ていられないので、室温が１０度を超えるとスキーウエアに着替えることが多い。
ただ難点は、羽毛層が非常に分厚いので、少し動きにくい。

午前中はTVを見て過ごし、午後からジムに行きウオーキングと筋トレを行った。
夜は副食作りに追われた。

昨日記20220205 土（）

朝は、のんびりとTVを見て過ごした。
前日までの、株売買絡みの大波乱がかなり精神的ストレスになったようだ。
西天満にはオミクロン株が流行していて、ワクチンを打って時間もたっていないので行く気になれなかった。
少なくともオミクロン株は非常に感染しやすいので、ある程度流行が落ち着くまでは、極力人込みへの外出は避けようと思っている。
夕方に食材の買い出しに出かけ、夜は副食づくりを行った。

昨日記20220204 金（冬季北京オリンピック開幕）

この日も、ワクチン接種の後遺症が気になったが、体調は問題なかった。
冬季の北京オリンピックが開幕して、TVはこの関係のニュースが多くなった。
昼前に、前日大失敗した株の様子を見ると、大きく値を戻しそれ以上の株価になっていた。
明らかに、相場師が株価を操作していると思った。
とにかく売り注文を出した。
その時入力ミスをし、低い株価で売却注文した。
しかし約定したのは約定時点の成り行き価格で、買受したときの株価より少し高かった。
助かったと思った。
数か月から半年ぐらい塩漬けになるのではないかとあきらめていた。
その後、値動きの少ない株を買った。
１週間から１か月単位で、上がった時に売るようにしようと考えた。
結局朝から３時過ぎまで株関係の作業（調査、分析、売買）に時間を取られた。
夕方から、気分転換にジムに行き、その帰りにスーパーで食材を購入した。
夕食後、深夜まで副食作りを行った。

昨日記20220203 木（手持ち株急落）

朝食後に、株式市場開始後の値動きを見て、上昇中の株を購入した。
その後、昼寝をしたが、目覚ましの設定をミスし、起きたら正午を過ぎていた。
再び株価を見ると、大幅に下げていた。
そのまま売却すると大損が出るので、購入した値段まで戻るまで放置することにした。
売らなければ損は出ない。
下がった株価はいつか株価が戻ってくるかわからない。
そうすると塩漬け状態になる。
この時は、本当にそう思った。
昨年秋に株を始めて以来、元手が増えたり減ったりしながら何度か大損をして今や元本＝元手は70％台になり、今回の大幅な値下がりで株を売却すると元本は５－６割台になる。
しかし売却せず、株価が元に戻るまで待てば損は発生しないが、それがいつになるかわからない。
場合によれば１年待っても戻らないかもしれない。
しかし、売却せずそのままにすることにした。
ということは、元本に追加資金を投入しないことにしているので、この株を売らない限り株の売買ができないことになる。
後から過去の株価のデータを見て冷静に分析すると、購入した株は、株価の急上昇につられ、年間に1－2回程度の高値の時に購入したので、大幅に下落して当然で経験不足による大失敗だった。
さあ、これから毎日行っていた株の調査や売買から解放されるということになり、救われた感じがした。
その後は、とりあえず必要なご飯を炊いて冷凍ご飯を１６個作った以外は何もする気になれず、SNSを見たり過去のブログを見たり書いたりした。
前日摂取した３回目のモデルナワクチンの後遺症を心配したが、接種箇所の痛みがファイザーの時より多少痛かったが、それ以外、発熱その他体調の異変はなかった。

「バンドゥーラ コサチョク」？の思い出とウクライナ侵略戦争

20歳になり、成人式の式典に参加した時、大阪市教育委員会が「二十歳の集い」というグループを作るので、希望者は参加してくださいというお誘いがあった。
当時、工業高校を出て、町工場の新入社員として働き、ようやく設計の仕事をこなし始めた時だった。
高校の同期生は、他府県に行ったものも多く、仕事も忙しいようで、会う機会もなくなった。
付き合いといえば、近所の幼馴染や中学の同級生とたまに会うぐらいだった。
会社では、同期の友達もできたが、仕事になじめず２時間の残業は当たり前で、５時で退社することができない状態だった。
そういった生活で、暗い生活を送っていた。
そんな時に、二十歳の集いがあるというのでどんなものかと思い参加した。
当時（今もそうだが）私の周りには、女性の影は全くなかった。
出身が工業高校なので、同じ電子工業科の隣のクラスに女性生徒（当時工業高校の電気科で女生徒のいる学校はなかった。）が３名いたが、卒業まで女生徒たちと話したことはほとんどなかった。（文化祭の時に一度だけ話した記憶はある。）
会社では技術なので、総務の社員に女性はいるが、個人的に話す機会はなかった。
そんな状態なので、「二十歳の集い」は、魅力的に見えた。
参加すると少数の女性がいて三分の二以上は男性だった。
二十歳の集いには、前年度の先輩が数名いて、会の運営をリードしていた。
毎年同じ形で運営し１年単位でメンバーを入れ替えるようだった。
その後１年間、ある程度教育委員会？でお膳立てさえた行事（お茶会　ハイキング・・・）を企画運営し、一年後に私が参加した二十歳の集いは終了した。
終了前から、先輩たちがフォークダンスサークルへの勧誘を始めた。
あまり乗り気ではなかったが、運動不足解消になるかと思い参加した。
その後毎週月曜日の夜に、区民ホールに集まりフォークダンスを踊った。
メンバーは１０人から多い時で３０人程度だった。
二十歳の集いから参加し、残ったのは私だけだった。
そのフォークダンスクラブの支援者は自民党の市会議員だった。

一昨年、ジムでフォークダンスをやっている中高年の女性グループあったので、外から見ていると、声をかけられたので、いろいろ話し込んだ。
すると、そのグループのリーダーは、私が２０歳のころに参加した、フォークダンスグループ（すずかけ）の関係者で、その当時踊りを指導していたリーダーは、その時大阪府の連盟の会長になり、今も指導しているということで驚いた。

今、なんでこんなことを書いているかというと、夕方のニュースでウクライナ出身の女性がバンドゥーラのコンサートをするという話題を取り上げていたのだ。
その時に、初めて「バンドゥーラ」という楽器を見た。
音色はチターに似ていて、同じ系統の撥弦楽器だろうか。（マンドリンも同じ？）
そして、昨日ウクライナのことが気になりウクライナ国家を検索して、ユーチューブにあるウクライナ国歌を聞いた。
その歌詞の中に、ウクライナはコサックの子孫という意味の歌詞があった。
それまでコサックの民は、ロシア人と思っていた。
ロシア民謡で有名なステンカラージンにもドンコサックが出てくるし、昔は勇猛なコサック騎兵隊がいるという話も耳にしたことがある。
しかし、ウクライナ国歌の映像やウクライナの話題に出てくる民族衣装は、フォークダンスの時に使う男の衣装のルパシカにそっくりだった。
さらに、確かフォークダンスの曲でメロディーは忘れたが、「バンドゥーラ・コサチョク」という曲があるのを思い出した。
旋律は忘れたが、聞けば思い出すし、ひょっとすると踊れるかもしれない。
「バンドゥーラ・コサチョク」は楽器のバンドゥーラとコサックの何かを現したウクライナ民謡なのかもしれないと思った。
ＴＶでロシア関係の識者が言っているように、ウクライナはロシアにとって京都のようなものでロシア文化の源流に当たるということを考えると、ウクライナのフォークダンスがロシアのものと思われていてもおかしくないと思った。
それにしても、自分の母屋や京都に当たると思われる親戚や故郷を平気で攻撃し、殺人・破壊をするロシアというよりプーチンの全く狂気が理解できない。
彼は殺人者であり、ヒトラーと同じ無法者に違いない。
人類は近代になるまで、同じ侵略戦争を全世界で繰り返してきた。
しかし、開発途上国ならいざ知らず、現代の文明的には先進地域でこういう古いタイプの戦争が起きるとは、人類の進歩も疑わしい。
そういえばロシアは共産党時代も東欧諸国を力でねじ伏せ、ハンガリーやチェコの動乱を鎮圧し、チェチェンを破壊しつくしたといわれるし、ジョージアにも侵攻した。
現代のソ連とそれを引き継ぐロシアは、帝政ロシアと変わらない動きをしている。
国際的な犯罪国家とみなさざるを得ない。
こうした国は、いつ豹変するかもしれないので、対応策は平時から考えておくべきだろう。

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