昨日記20220211 金（）

前日と同じく、疲労がたまった感じで、朝食後眠くなり長時間昼寝をした。
昼食前に冷凍ご飯がなくなっていることに気づき、泥縄式に冷凍ご飯を作り始めた。
コメを計り、といて、炊飯し、軽量して一食分に小分けしラッピングし冷凍した。
そのうちの一食で昼食をとったので、昼食はおそくなった。
夕方から、先にスーパーで食材を購入して、そのままジムに行った。
自転車の前かごには、購入した食材を置いたままにした。
いつも、ジムの帰りにスーパーに寄って帰るのだが、遅くなるとパンや牛乳といった必要な食料品で売り切れる食品があるので、ジムに行く前にスーパーに行って特売品や目的の商品をゲットしてから、安心してトレーニングすることにした。
ジムではランニングを行ったが、7－8年前までは時速9ｋｍで３０分間走ることができたのに、今は時速8ｋｍでも３分間も走れない。
コロナによるジムの休館で、持久力は一気に衰えたようだ。
ただし、筋力は元通りとはいかないが、４－５年前の90％以上回復しているようだ。
私は、後期高齢者なのでそろそろ筋力持久力が低下するころだと、覚悟はしている。
私の場合、筋力や持久力は６０代後半から７０代前半がピークだったのではないかと思っている。
これは、私の感ではなく、ジムのトレーニングカードのデータが物語っているのだ。
今の最大の関心事は、今後トレーニングを重ねてどれだけピーク時の記録に近づけるかということだ。
夜は、副食作りを行った。