昨日記 20200903 木（）

朝、足にできた分厚い角質をニッパで切り取る。
月に１回程度は肥大化した角質をとっていて、同時に左足の魚の目も切り取る。
昼からジムに行った。
やはり疲労が残っているようだった。
ランニングのラストのインタバルは、４回でギブアップした。
筋トレも背筋と、胸の運動（ベクトラるフライ）だけを行って切り上げた。
熱疲労と、運動疲労の複合疲労は、真夏の間必ず起きるので、対応策を決めておきたい。
現実的には運動疲労の回復の問題である。
疲労回復のため、運動しないと、血行が悪くなり体がだるくなったり、筋力持久力が衰えたりする。
軽く運動しながら疲労回復を促進できないか考えている。
夜になってファストフードに体を冷やしに行き読書した。
帰宅後は遅れている昨日記を書いた。