昨日記190305 火 （ジム・ランニング＜持久力低下＞）

この日は、午前中から午後にかけてダラダラと何となく過ごした。
といっても、食事関連の最低限の家事、即ち調理から食事・コーヒー（ドリップ）・片付け洗い歯磨き等で2―3時間はかかる。
それに、新聞を読むのに2時間程度費やす。（隅々まで読み、特に特集記事や文化科学欄や読書欄や意見論説等もよく読む。）
またＴＶで、健康情報に関し最新情報があるときはしっかりと視聴する。（今までの健康常識が覆る最新の医学情報等の最新情報を何度も見た。＜例：卵は一日数個程度なら健康に支障がない＞）
通常ダラダラしているといっても、通常は上記に挙げたようなことで時間をだらだら使うことが多いが、体や脳が疲れていると、私の場合すぐに眠くなるので迷わず昼寝を長くとったりしている。
実際、過去にカフェや図書館で何度もうつらうつらしたことはあるが、そうした時を見ると前日かその前の週に激しい運動をしたり、長距離歩行でオーバーワークになっていたりとか、夜遅くまで家事や調べ事が続いたとか体調や気候が悪く寝つきが悪い日が続いたとかといった、納得できる理由がすぐに見つかる。
というような感じで、本当にただボーッと過ごしていることは少ないが、そういうことが続けばなんとかしなくてはと思うし、そうしたブログを数えきれないほど昨日記に記載した記憶がある。
言い訳がましい話が長くなった。

夕方からジムに行き、時速13ｋｍで30ｍ走る（現在の限界速度―これ以上早いと転倒する可能性）ことを2―3回繰り返したのち時速9.3ｋｍでトータル3.2ｋｍ走ったが、疲労してくたくたになった。
改めて持久力低下を再認識させられたが、加齢の問題は、たくましい若者であろうが美人であろうが最後はよぼよぼになり、腰が曲がり動けなくなることは、100％誰もが通らねばならない道で、どうしようもない。（同年代でも、亡くなった人や、動けなくなっている人も少なからずいる。）
帰宅後は、副食作りを行い夕食は遅くなった。