昨日記1311010 日（生活習慣の反省 ジム：筋トレ クラシックを聴きながら）

天気：雨　11ｍｍ　　21.9 　13.9℃　79％　2.4ｍ西南西

お知らせ：
先ほどブログ「睡眠、不眠、眠気防止、睡眠とダイエットについて。」（http://blog.goo.ne.jp/sksoo/e/358478b0091231de4fb806db5ed84637）の内容を、追加しましたので、ご興味のある方は参照ください。
特に冒頭に追加したリンク先の「睡眠大学」については、睡眠に関しての総合的に正しい知識が得られると思います。
それ以下の私のブログの記載内容と、「睡眠大学」の記載の内容に矛盾があれば、多分私の記事のほうが、間違っていますので、ご連絡ください。



昨日は、朝から雨が降っていて、一日うっとおしい天気であった。
晴れていれば、美術館に行く予定だったが、仕方なく家でＴＶを見たり、新聞を読んだりして漫然と過ごした。

図書館から本を借りているし、購入したまま読んでいない本も数冊ある。
だのに、適当に空いている時間をダラダラ過ごすのはいかがなものか。
更に先日は、人生限られた時間しかないので輝いて生きたい、というような言葉をブログに書いていたが、実際の生活態度は、そうした思いと著しくかけ離れている。
このように書き出してみると、自分自身いかにいい加減な人間かとも思う。
聖人君主にはなりたくないが、かといって適当にいつも流される人間もなりたくないし、ましてや破滅型の無頼人間には、興味もないしなりたくも無い。

このような、ダラダラ型の生活習慣は、漫画でもよく見かけるし、一般的なのだろう。
酒飲みが減酒禁酒を誓い、愛煙家が禁煙にチャレンジするのと同じなのかも知れない。
それでも、そうした人たちと同様、罪悪感と、しっかりと読書なり、何かをしようという意志は継続して持っていることは、間違いない。
その意味では、そういうことに気づき、例えば元旦の一年の計や、日記を書くことにチャレンジをしようとする、気持ちがあるだけでも良しとすべきなのだろうか。
人生いろいろで、生き方は人に迷惑さえかけなければどれも間違いではないと思う。
それでも、かっこよい生き方をしたいので、やはりここは古風に、少しでも武士のように自分自身を律し精進するようにしたいと思う。
その意味で、すぐに適当に、特に見る番組が無くてもＴＶを見る癖をなんとか治したい。

大相撲の初日を見てから、雨も止んだので急いでジムに行った。
なんとなく、11/8のランニングの疲れがのこっているようなので、昨日は筋トレを中心に行った。
ランニングも、時速9.2ｋｍで11分間走った。
やはり大腿やふくらはぎがだるく感じられ、疲労が中一日で回復していないことを示していた。
多分それ以外に大腿四頭筋や大腰筋あたりも多少疲れている可能性がある。

筋トレを先にしたので、記録はそれまでよりＵＰした。
ランニング後に、筋トレをやるとへとへとの状態なので、記録は悪くなるのだ。
先に、筋トレをすると、筋肉内に蓄えられているエネルギー源がフルに使えるので記録がよくなると思っている。

今ラジオから、先ほどは、ドボルザックのチェロ協奏曲、今は新世界が流れている。
これを書きながら、どちらもついつい曲に聴き入り、心が激しく揺さぶられる。
手を止めて、聴くことに専念したいが、上記の通りきりが無いので、書く事は続ける。
それでも至福の時間だ！！
今書き終えたので、アップしたら、聴くことに専念しよう。