肩の力を抜くことが、身体力アップの極意。

肩の力を抜くことが、身体力アップの極意。

「大人の精神力」齋藤孝著より。

これは意外なアドバイスだった。身体は心の影響を受けやすいものだが、逆に心も身体の影響を受けやすいものらしい。

たいていの人は立っても座っても無駄な力が入っているという。現代人は肩に力がはいりっぱなしで、自宅で趣味でパソコンを使えばなおさらだという。それは自分だと思えた次第だ。

肩に力が入ると、身体が疲れやすくなるだけでなく、頑なな生き方にもつながってしまうらしい。だから楽に生きるためには、肩の力を抜くことが身体力アップには必要なことだったのだ。

肩が冷えていると肩に余計な力が入りやすくなってしまう。血行をよくするために、肩や肩甲骨をぐるぐる回すのがいいらしい。その他、使い捨てカイロで温める、息を吐きながら20回ほどジャンプすることもアドバイスしている。