体温が一度上がると、免疫力はおよそ六〇パーセントも活性化する・・・

体温が一度上がると、免疫力はおよそ六〇パーセントも活性化する・・・

「人間、60歳からが一番おもしろい！」保坂隆著より。

とくに最近免疫力があるかどうかがちょっと気になっていた。しばしば、身体は温めたほうがよいとは言われるが、なかなか温まらないときはある。

一番いいのは入浴だろうが、ぬるめのお湯に30分から1時間入るといいらしい。しかし私はそう長く湯船につかっているのが苦手なほうだ。時どき地元の温泉にいくことはあるが、やはり銭湯とちがって湯冷めがしにくい。

あとは、適度な運動で体を温めるのも、免疫力をあげるのには効果があるらしい。気力、体力を上げるには、身体の芯から温めるのがポイントなのだろう。

お手軽に入浴を楽しむためには、入浴剤を入れたり、ユズなどの柑橘類の皮もいいそうだ。香りを楽しめればリラックスできそうだ。昨夜はユズを浮かべてみた。また以前、庭でとったローズマリー（ハーブ）を入れたこともあったな。