久しぶりに寝屋川公園4kmコースを走る（4km×５＝20km）

　我が家の裏の新築工事の足場とシートが今日取り払われた。施行業者が地元の野村工務店で、建売住宅ではあちらこちらでよく見かける。デザインが現代風な感じ（悪く言えば奇抜）なものが多いのでちょっと楽しみにしていたが、屋根が少し高めだが非常にオーソドックスな家である。
　　おかげで、夏の西日と冬の北風が少しはましになるかと期待している。

　今日の朝の天気予報、近畿のすべての地域で午前、午後とも降水確率が０となっていた。とっても珍しいことだ。全国的にもすべて“晴れ”マーク。心なしか予報士の声も弾んでいる。今日はジムの休館日、1週間前から寝屋川公園のコースで20kmを走ろうと決めていたので陽気に誘われてフラフラ出かけずに予定通りストイックな世界で過ごした。

　交野マラソンで10kmを60分以内でという目標をつくったので、新しくつくった家から寝屋川公園をまわって帰ってくる10kmコースを走ることが多くなった。今の自分にとっては時速10kmで1時間走るということは心身に負荷がかかる。3月20日の交野マラソンで55分26秒ととりあえず目標をクリアした後、なぜか長い距離をゆったりと走ってみたいなという思いが湧いてきた。大阪マラソンに向けての練習以来半年近く20kmを走っていない。はたして体はどう反応するだろうかということも確かめたかった。

　結果は、2時間22分32秒。3周12kmまでは1周25分前後で行けたが、が4周、5周目にかかると足が重くなってきた。しかし、痛みやけいれんなどのトラブルはなく粘りはついたと感じた。大阪マラソンへ取り組んだのは夏場だったので条件面で今とは異なるが身体面の維持はできていることが確認できた。過去のランニング記録拾い出してみた。

　2011．06.06　　　寝屋川公園16km 2時間03分33秒
　2011．06.30　　　寝屋川公園16km 2時間15分17秒
　2011．07.08　　　寝屋川公園20km 3時間09分07秒
　2011．07.31　　　寝屋川公園20km 2時間36分50秒
　2011．08.24　　　寝屋川公園16km 2時間18分03秒
　2011．09.29　　　寝屋川公園20km 2時間38分51秒
　2011．10.02　　　万博公園　25km 3時間13分56秒
　2011．10.13　　　寝屋川公園24km　2時間56分05秒　
　2011．10.30 大阪マラソン42.195km 5時間44分47秒

　2011．12.20　　　新10kmコース　　　1時間11分00秒
　2011．01.05　　　新10kmコース　　　1時間16分56秒
　2012．02.05　　　新10kmコース　　　1時間07分00秒
　2012．02.15　　　新10kmコース　　　1時間10分00秒
　2012．03.12　　　新10kmコース　　　1時間01分55秒
　2012．03.20　　　交野マラソン　　　　　55分26秒

　2012．03.29　　　寝屋川公園20km 2時間22分32秒