今年は寒いです

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


今年は例年より寒いみたいで、肩甲骨の間がバリバリに固まっている方が多く見受けられます。

肩甲骨周りが固まると呼吸が浅くなり、気持ちが沈んでしまいます。

そうならないように適度に身体を動かしましょう。

運動のやり過ぎはかえって体調を崩してしまいますので気を付けましょう。

まずは病院へ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは調子が悪くなるとどうされますか？

まずは病院へ行くと思います。

病院の医師にも得意不得意があり、全てを知っているわけではありません。

気になるようなら数か所の病院へ行くことをお勧めします。

色々な医師に診てもらい、きちんと診断してもらいましょう。

そのうえで鍼灸院や接骨院へ行くといいと思います。

現状維持の運動

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は６時までの営業となります。


普段スポーツジムなどに通い身体を鍛えている方も多いと思います。

ただ、そこまでするのは・・・。と、いう方もいらっしゃると思います。

身体を鍛えるのは大切な事ですが、無理をすると余計に酷くなることがあります。

ですので、“今の体力を維持”する為の運動をしてみてください。

無理なトレーニングをするのではなく、ラジオ体操やちょっとしたウォーキング（20～30分位）がいいと思います。

１０年後に今の体力があったらいいと思いませんか？

その為のトレーニングを考えると時間も負担も少なくなります。

自分なりに考えて運動してみてください。

年齢や性別、それぞれの現状の体力により運動量は変化しますので。

まだまだ寒い日が続いています

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


立春を過ぎたのにまだまだ寒い日が続いています。

これからは花粉も増えてきますので外から帰ってきたら手洗いにうがい、そして顔を洗いましょう。

そうすることにより風邪の予防にもなります。

新しい仲間

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日から新しい仲間が増えましたのでご紹介します。

お雛様です。

これも母に作ってもらいました。

この後も作ってもらう予定ですのでこうご期待！