毎日やらないでください

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


普段からストレッチや軽い運動はした方が良いのですが、“毎日やろう”とは思わないでください！

理由は簡単で、毎日やっていたことが１回でもできなくなると、諦めてしまう方が多いからです。

１週間に３回くらいできればいいや。くらいに考えていた方が続きやすいです。

また、目に付くところにやることを紙に書いておくことをお勧めします。

そうしないとやることを忘れてしまうことがあるからです。

ちょっとした工夫で体調管理をしてみてください。