腰を緩めて腸を動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは毎日排便してますか？

私の場合ですが、便秘になると頭が痛くなります。

排便には週間づけが大切だと考えます。

出なくても毎日決まった時間にトイレへ行き、いきんでみてください。

出来ればトイレに行く前に少し歩いたりするといいと思います。

身体を動かすことにより腸が動きだし、排便しやすくなるからです。

また、腰が固まっていると腸を圧迫して腸の動きを阻害してしまいますので腰を緩めましょう。

そんな時は一度お越しください。

腰を緩めて腸を動かしましょう！