現状維持の運動

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は６時までの営業となります。


普段スポーツジムなどに通い身体を鍛えている方も多いと思います。

ただ、そこまでするのは・・・。と、いう方もいらっしゃると思います。

身体を鍛えるのは大切な事ですが、無理をすると余計に酷くなることがあります。

ですので、“今の体力を維持”する為の運動をしてみてください。

無理なトレーニングをするのではなく、ラジオ体操やちょっとしたウォーキング（20～30分位）がいいと思います。

１０年後に今の体力があったらいいと思いませんか？

その為のトレーニングを考えると時間も負担も少なくなります。

自分なりに考えて運動してみてください。

年齢や性別、それぞれの現状の体力により運動量は変化しますので。