腰を緩めて腸を動かしましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは毎日排便してますか？

私の場合ですが、便秘になると頭が痛くなります。

排便には週間づけが大切だと考えます。

出なくても毎日決まった時間にトイレへ行き、いきんでみてください。

出来ればトイレに行く前に少し歩いたりするといいと思います。

身体を動かすことにより腸が動きだし、排便しやすくなるからです。

また、腰が固まっていると腸を圧迫して腸の動きを阻害してしまいますので腰を緩めましょう。

そんな時は一度お越しください。

腰を緩めて腸を動かしましょう！

手首の痛み

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


普段の疲れが溜り、以前スノーボードで痛めた左手首が痛くなってしまいました。

大抵の方は痛い手首に湿布をされると思うのですが、私は写真の場所に貼ります。



指や手首を動かす筋肉がある部分です。

ここを緩めると痛みが無くなります。

皆さんも手首や指が痛い時、写真のように前腕部に湿布をしてみてください。

時間はかかりますが、楽になってくると思います。

頑張れフロンターレ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


今年もこの季節がやってまいりました。

Ｊリーグです。

当院のある川崎市には、フロンターレがあります。

フロンターレのスタッフさんが定期的にポスターを持ってきてくれますので院の中に貼っています。

皆さんも応援してくださいね。

体力を付けましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


病気は体力が低下することで悪化してきます。

ですので、体力を付けることが健康維持には必要な事です。

ただ、体力を付ける為に無理な運動などをしては元も子も無くなってしまいます。

自分の現状の体力にあった運動を心がけましょう。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は休診日となります。

宜しくお願い致します。