出し巻き卵キムチ納豆韓国海苔大豆のひじきにお味噌汁（ワカメ豆腐）黒米玄米入りご飯イチゴ
なんといっても焦げてないのね市販のって
画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってね
シェルちゃん画像川柳です 
satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・
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サラダ（レタスキャベツ、人参大根パプリカの千切り）スクランブルエッグロースハムグレープフルーツパン、イチゴジャムキャロットスープ
してた
ランチタイム
レディースランチセット
ティータイム
私のパソコンが・・・画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
運動前の軽めモーニングホットサンド（ポテトサラダ、ハム）イチゴ、伊予間、ミルクプリンクリームスープ
お野菜たっぷりランチ
焼きそば風パスタ（玉ねぎ、パプリカ、シメジ、キャベツ、ウインナー、人参）バナナ入りヨーグルト、ホットミルク
やっぱり焼かなくっちゃ
夫婦間通話無料へ
ご安心ください・・・でお食事できましたよ～って使おうかな
これからは 夫婦の会話 携帯で そんなわけいけど～
メールも相手が忙しい時は便利だけどね～急な用件は通話だ画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
運動後にランチサラダ（レタス、パプリカ、人参、キウイ）チーズトーストミルクプリン苺ジャムのせバナナ入りヨーグルトグレープフルーツジュース、牛乳
～自分で焼けばよかった食パン明日は焼こう
振り切って～白い巨塔の再放送までお掃除しますわトッポギ、キムチで韓国味
おにぎり（こぶ）トッポギ（厚揚げ玉ねぎ、キャベツ、トッポギ）鶉卵とレバーの煮大根人参の甘酢漬け白菜の水キムチバナナ入りヨーグルト・牛乳
楽しみがたくさん画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
パスタランチ和風パスタ（シメジ、ベーコン、水菜）オレンジコーヒー
おやつ
簡単鍋夕食
豚肉、白菜、竹輪、白菜、椎茸、豆腐、玉ねぎ、うどん）私ちょっと帰りが遅くなりそうなので先に準備しおくよ。
パスタマシーン買い残り 乾麺パスタ 片付けよ なので今日のランチに早く食
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休日のモーニングサラダ（レタス胡瓜、キャベツ、人参大根）ハムキウイフレンチトースト、メープルシロップキャロットスープ、コーヒー美味しかった休日のランチ
カルビー焼肉のせご飯（カルビー、玉ねぎ、ごま）三種（キムチ、トマト、ひじき）味噌汁（大根、豆腐、ほうれん草）ココア、私はホットミルクイッキ食べ
運動も 掃除も料理も イッキ好き何でも残せないのかも画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
ゆったりモーニングサラダ（キャベツ胡瓜）ほうれん草とウインナーのソテー目玉焼きリンゴヨーグルトの伊予かんいり人参食パントーストホットミルク、主人はコーヒーお蕎麦屋さんでランチ
天丼（海老、イカ、白身魚、蓮根、菜の花、さつま芋）ミニそば（ほうれん草と葱）午後のティータイム
最後の？寒波にして欲しい
当たっても しゃくにさわる？ 天気予報 えへへ さすがに雪の日は当たるんだよね
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一人ランチ炒飯（玉ねぎ、ウインナー、パプリカ、黄赤オレンジ）ほうれん草スープイチゴのヨーグルトかけ食後にホットミルク一人夕食
サラダ（キャベツ、胡瓜まきハム、トマト）肉じゃがひじき、キムチ山菜と人参の炊き込みお味噌汁（大根玉ねぎほうれん草）
寒波が来る前に
布団干し 雪の合間に 気持ちよくあ～～次はいつかな。春が待ちどおしいわ画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
鯖生姜煮弁当サラダ（キャベツ胡瓜、アスパラ）鯖の生姜煮ほうれん草のソテー、鶏の照り焼き竹輪の黒粒マスタード巻き金柑のコンポートリンゴ
韓国土産
しばらくキムチ夕食
肉じゃが（牛肉玉ねぎ人参じゃが芋）サラダ（大根キャベツリンゴ）ひじきキムチ豆腐生姜あんかけお味噌しる（揚げ、ワカメ葱）黒米玄米麦入りご飯
おかわりしてくれました
つまみ食いのつもりが次はサラダも食べて結局大体食べてしまった私つまみ食い してたらシェルも 寄ってくる サラダのリンゴを欲しがるんです～かんでる音聞き分けてる、賢い画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
一人モーニングほうれん草パンでサンド（ハム、チーズ、サラダ菜）サラダ（キャベツ人参、ミニトマト、ブロッコリー）パイン入りヨーグルトカフェオーレ
人参食パン
焼きたてパンでランチ
人参食パン野菜の巣篭もり（じゃが芋キャベツ、パプリカ赤黄色オレンジ）ミルクプリン（金柑コンポート、パパイヤのせ）牛乳
お掃除～～
それなりに・・・ 人のため 作る料理で 腕上げる やっぱりね～自分の食事を作るのでは余り、楽しくないかもね画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
一人モーニングチーズとシナモンシュガートーストほうれん草ソテーヨーグルトイチゴ伊予かん入りホットミルク
をたっぷりのモーニングでした金柑のコンポート
一人夕食
お蕎麦（揚げ、ほうれん草、竹輪と人参の天ぷら）ミルクプリン、イチゴ、マンゴ入り）カフェーレ 用意したのでこのまま・・・忘れ物２連発昨日のレッスンにイヤホン忘れて行ちゃって。
カバンにないない、ないじゃない 先生にメール
気づくのが 遅すぎ駅で 首寒い めっちゃ寒いのよね～目の前の駐車場だけど
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焼きそば（玉ねぎもやし、小松菜人参）ヨーグルト、イチゴホットミルクバレンタインガトーショコラ
～先週の予定だったけどレッスンの場所が変わって帰りに荷物になって悪いので今日にしたの運動帰りの夕食
お粥ミートローフ（サラダ菜）コールスローサラダ（キャベツ、ハム、人参、大根）煮豆白菜の浅漬けヨーグルトのリンゴのせカフェオーレシェルの雪遊び
興奮し 深雪のなか 飛び込んでまるで幼児のようにはしゃぐ～犬って結構可愛い画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
一人ブランチホットサンドイッチ（トマト胡瓜ハム）グレープフルーツヨーグルトミルクたっぷりカフェオーレ一人夕食
鯖（キャベツ大根パプリカ人参の千切り）ふろふき大根鶏つくねと竹輪の煮ものもずくの酢の物お味噌汁（大根、大根葉、人参、揚げ）一人だと好きな時間に食べられるね。早めにしようかな・・・しばらく一人
一万円 くずせばすぐに 飛んで行く なぜかそんな気がするのよね～いずれは使うんだけど }画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
モーニングココアパン：イチゴジャムポテトサラダ、トマト、レタスほうれん草のソテーブルベリーヨーグルト牛乳＆コーヒー丼ランチ
うな玉丼ほうれん草のおひたしお味噌汁（豆腐、ワカメ、大根）ミルクプリンマンゴのせ雛あられ
懐かしい 関東味の 雛あられやっぱり自分の小さい頃のが懐かしいしほしくなるものねなぜか関西生まれの子供もこの味で育ってます画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
そぼろ弁当そぼろご飯、ほうれん草添えサラダ（（キャベツ胡瓜、トマト）鶏もものハーブ焼きかまぼこグレープフルーツ 市販のってどんな味かしらね～夕食
牛肉のポン酢おろし添えコンニャクと人参の煮もの豆腐とほうれん草のしょうがあんかけおくらいり納豆３食マリネ（パプリカ３食）おつまみ～チーズ、スティッククラッカー他黒米玄米麦入りご飯お味噌汁（じゃが芋ワカメ葱）
義理チョコ
主人の義理チョコでティータイムしました。画像掲示板にも来てね 画像いっぱい貼ってねシェルちゃん画像川柳です satokoのスポーツ日記です 水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・ 現在の閲覧者数:
