satokoの楽しいキッチン♪

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水泳にバレエにジョギングに筋トレに・・・

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１月３０日　　目玉焼き弁当　　フライ盛り夕食

2008年01月30日 | 今日のメニュー

目玉焼き弁当

サラダ（レタスパプリカ、ブロッコリー）

目玉焼き

人参と牛蒡天の煮もの

ほうれん草ソテー

若竹煮

胡瓜入り竹輪

ネーブルオレンジ
丸い型の中で作った目玉焼き～黄身がちゃんと真ん中で焼けるので半分に切っていれました

昨日はスープに今朝も頂いてお弁当にも、やっとほうれん草がなくなったわ～

夕食

フライの盛り合わせ（チキン、茄子、山芋・キャベツの千切り、レタス、ラディッシュトマト添え）

五目薩摩揚げ

人参と胡瓜の中華和え

白花豆

キャロットパンプキンポタージュスープ

黒米玄米麦入りご飯、野沢菜
フライでした～最近してないねと昨日話していたので早速でした

茄子のフライ大好き＾＾　で山芋はどうかなって思ったけどホクホクで美味しいね。
人参が今日はたくさんでしたね～スープにも中華の和え物、これたっぷりと美味しくいただけました

非常用持ち出し袋

町内から～懐中電灯と非常用持ち出しリュックが配られました。
私は自分で二人分の簡単な洋服や身の回りのもの、衛生用品、非常用の食糧などをリュックに入れている。
今年はもっと充実させないとねっと主人と話していてデパートに行って買い足す予定でした

良い袋が配られたわ、しかも懐中電灯も一緒に。
燃えにくい袋になってるらしい

ベットの下には運動靴を置いておいたほうが良いって。
災害の時に足元が危険な状態になってるので家のスリッパでは移動が危ないんだって。
はい！それは置いています

あっ

しぇるちゃんのご飯も入れておかないとね

週末に一緒にデパートへ出かけようかな～～

非常用　年に一回　チェックだね

去年のものは再確認再チェックしておかないと～

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１月２９日　　豚の照り焼き弁当 MYティータイムトマトソースの鶏ハーブ焼き乗せ夕食

2008年01月29日 | 今日のメニュー

豚の照り焼き弁当

豚の照り焼きご飯

サラダ（レタスキャベツ、トマトパプリカ、ブロッコリー、胡瓜、ゆで卵）

水菜さくら海老のおひたし

シメジとほうれん草のソテー

グレープフルーツ
昨日の豚肉を甘辛く照り焼きにしてご飯に乗せました～

こういうおかずは後はサラダね

たっぷりとお野菜入れたわ

MYティータイム

疲れてるのかしら～ちょこっと甘いものが欲しくなったので

以前休日にパンケーキのモーニングの時に余った生地を小さく焼いて冷凍していたので３０秒チン

メープルシロップかけて一休みね。
リンゴはモーニングの残り1/4をシェルちゃんと又半分づつ

夕食

トマトソースの鶏のハーブ焼き乗せ

サラダ（レタス、キャベツ、パプリカブロッコリー）

焼き豆腐、大根シメジのすき焼き煮

ほうれん草の巣篭もり

ほうれん草ポタージュスープ
買い物へ行ってなかったので冷凍庫と冷蔵庫の中のものだけで考えましたわ。
でもスープのストックを使って意外と乗り物でも美味しくできた。
主人がヘルシーで良いねって

そうだったね～ほうれん草たっぷりだったし、トマトソースも鶏もあっさり。
あるものデェーでったけど合格だね

化粧水パック

最近お気に入りの裂けるコットン～５枚に綺麗に裂けるんです。
何万もする化粧水でも数千円の化粧水でもさほど効果は変わらないとのこと。
っで安め化粧水をたっぷりと使ってパックする方が良いってさ

私もすぐに真似したくなって去年５枚に裂けるコットン買ってもう大分たつけどいいね～～しっとり水分吸収してる感じ。
その上からラップで覆うともっと効果的だって

冬の暖房のお部屋で十分と保湿を与えないとかも。

でもそれしてるとシェルちゃんが顔を匂ってくるの

可愛い～

お肌にも　水分補給　絶やさずに

　高い化粧品やエステなんか行かれないから～な

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１月２８日　　鮭弁当　　ココアパン　　豚肉で疲労回復夕食

2008年01月28日 | 今日のメニュー

鮭弁当

サラダ（キャベツ花型人参胡瓜）

鮭

スモークチーズ

シメジとブロッコリーのソテー

粉ふき芋、青海苔

ほうれん草のおひたし

リンゴ
鮭がメインのお弁当

　後は野菜のみで今朝も簡単でしたね。
鮭焼きながら同時進行なので時間短縮

お弁当簡単だったので朝食はホットサンド

ココアパン

今日はポリフェノール一杯のココアパン。
たくさん入ってるので生地にはお砂糖はほとんど入れてないよ

今日は粉が切れていたのでスーパーのだけど、出来具合はフワフワ

一個焼き立てを味見ですね

夕食

豚のピカタ（キャベツの千切り、ポテトサラダレタス、トマト）

若竹煮

牛蒡天と人参の煮もの

ほうれん草の胡麻和え

小松菜のガーリックソテー

お味噌汁（豆腐揚げ、葱）

黒米玄米麦炒りご飯、野沢菜のお漬物
少し薄切りの豚肉だったので柔らかくておいしかったけど、粉つけたり卵付けたりが焼きにくかったわ。
ホカのおかずは午前中に作っておけたので夕方が楽でした

強力粉も値上げ

いつもパンを焼くときは通販でホテル使用の粉を取り寄せていたんだけど、最近切れたのが気がついて注文しようと

見たら、エ

値段が違うような気がした。
年に二回の注文で忘れていたので急いで家計簿確認したらやっぱり値上げしてる。

去年からガソリンを始め食料品にも及んでいたんだった～
どうしよう・・・でも高くてもこの粉気に入ってたんだ

とりあえずすぐに困るので一キロはスーパーで買ったけど～
腕が悪い分粉はケチれないので注文したわ

主人も気に入ってくれてるパン作りなのでね。
あ～～～あ。困ったもんだよね

これ以上　便乗値上げ　止めとくれ

　どうしてもっていう商品は仕方ないけどね～

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１月２７日　　休日のモーニング　　和食ランチ定食　　チョコケーキのティータイム

2008年01月27日 | 今日のメニュー

休日のモーニング

サラダ（レタス胡瓜、ミニトマト）

カマンベールチーズ

スクランブルエッグ

パン・リンゴ

ポタージュスープ・コーヒー
昨日は水泳の試合で早くからの外出で一緒にゆっくりと食事ができなかったので、今日は楽しいモーニングを・・・

少し朝寝坊して雪景色見ながらのモーニングでした。
しっかりとお野菜と卵いただきました

和食定食ランチ

鰤の照り焼き

野菜の天ぷら（人参ピーマン椎茸）

金平

ほうれん草の胡麻和え

お味噌汁（豆腐人参葱大根）
昨日私の外出でいい加減になっていたはずのランチだったので、今日はちゃんと作ってあげないとね

お味噌汁も具沢山でしたよ～
あった材料ですがお昼に炊き立てご飯にお味噌汁も美味しいです

チョコケーキでティータイム

今日はゆっくりとティタイムできるように作りました

生クリームでなく糖分無しのヨーグルトを添えてみたら、大人の苦味のチョコケーキにさっぱりヨーグルトが良くあっていました

今日はゆったり休日

昨日は水泳のマスターズ大会でした～
一日水泳仲間との試合にリレーは楽しい時間。
いつも休日にあるので主人には気兼ねだけど～奥さん以外の自分の空間も好き。
でも今日は昨日の分一緒にくつろげたわ。

チョコケーキ焼いてティータイムに、午後は主人の実家へ顔だしに行ってショッピングもね。
スヌーピーのペットボトルホルダーにエプロン。
新しいのがほしいなって思いながら数ヶ月使ってしまっていたので、これもスヌーピーのピンクエプロンよ

これでエプロン二つともスヌーピーでござます

又お料理が楽しくなるね

気がつけば　年明けすでに　一ヶ月

　早いな～お正月の後ウイルス性の風邪に、母が来て試合があってもう一月終わりそう

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１月２５日　　オムレツ弁当　　　消化の良いミニ鍋夕食

2008年01月25日 | 今日のメニュー

オムレツ弁当

サラダ（キャベツブロッコリー）

オムレツ

コンニャクのかつお煮

水菜のおひたし

鰯の甘辛煮つけ

グレープフルーツ
昨日のミートソース作りを途中で取り分けておいて今朝卵でオムレツに

後は前日準備していたので今朝はオムレツと水菜ぐらいかな～簡単でした

我が家のオムレツは、玉ねぎひき肉と人参入りです

消化の良い夕食

ミニ鍋（豆腐、竹輪、葱、白菜、豚肉、水菜、大根）

いくら丼
ほうれん草の胡麻和えを取りやめ～お野菜たくさんあったので省略。
お鍋はお出汁にポン酢を入れてしまってるので簡単です

スープもたたっぷりとって七味を入れて、美味しかったわ。
お肉は珍しく豚にしましたが甘味があってこれも良いね

いくら丼

大好きなので今夜は満足

しっかり３０センチ

やっとどかっと降りました＾＾
車が見えない～色が分からないほど埋まっていました。
でもサラサラなので簡単に取れたけど。
大阪へ行くのに夜が凍るか心配でしたが、帰ってきたらそうでもなかったわ。
家まで５．６分のところ、町内に入るまでは道に雪はもちろんないし～困難は自分の駐車場へ入れること

明日は試合で朝早く車出すのに心配だ～早起きも苦手だし

雪かきで　しっかり運動　汗一杯

　今朝は車が見えなかったよ～

　３０センチぐらいのつもりでした

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１月２４日　　マイお弁当夕食

2008年01月24日 | 今日のメニュー

ＭＹお弁当

さらだ（キャベツブロッコリー、ミニトマト）

うさぎかまぼこ

鰤の照り焼き

コーンバターソテー

大豆のひじき煮

鶉卵、沢庵

キウイ
主人が要らないって～なので自分の作ってみました。
どれも冷凍庫からと野菜はいつものパターンだね

でも良いです＾＾　水泳の帰宅が１時半過ぎになるのですぐに食べられるわ

夕食

茄子とトマトのミートグラタン

卯の花

牡蠣のソテー（レタス、トマト）

大根と鶏手羽の照り煮

キムチ納豆

味噌汁（里芋人参大根上げ）

黒米玄米麦炒りご飯　（肉味噌）　　　
鶏と大根の照り煮～最高の美味しかったわ

圧力釜で八割がた柔らかくして味付け。タレが絡んでグッド

ちょっとおかず少な目でしたね

でも美味しく頂いたよ

自分のペーズ

母が帰って又いつもの自分の生活のパターンが戻っている。
今朝起きた時になんとなく体が重く疲れてるかなって感じたわ。
自分の親でも一緒に出かけたり、おしゃべりの時間はお掃除とかも最小限度に控えていたし、いつものペース崩れるのはあたりまえ

昨日行かれなかった水泳に行って思い切って練習し帰宅したらすっきりした。
っでマイキッチンへ～～～

今日の茄子のミートグラタンで使うミートソースをたくさん作って小分けで冷凍へ。
キャロットスープは明日の朝食用に作って残りはもちろんこれも小分けで冷凍庫へ。
調子が出てきたぞ

スープは人参２本にじゃが芋３個に玉ねぎ一個入ってる。
使う時に解凍して牛乳や生クリームで簡単に味付け。
栄養たっぷりです～～

雪景色　今年は二度目　降り止まず

どうよ～一日降ってる雪～明日の朝は埋まってるかも

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１月２３日　　手毬おにぎり弁当　　山型食パン　　母と残り物ランチ

2008年01月23日 | 今日のメニュー

手毬ににぎり弁当

サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリーミニトマト）

牛肉とインゲンの焼肉

おにぎり（青海苔、梅干海苔）

かまぼこ

煮豆

蓮根の土佐煮

リンゴ
手毬って言うほど小さくないおにぎりね～

海苔には梅干が入っています。丸々のおにぎりも可愛い

お肉の残りとグリーンもほしいのでインゲンを焼肉のタレで焼きました。
いたって簡単おかず

山型食パン

今朝の朝食用に昨日の夜遅くに焼きあがっていました

一晩たっててもふわふわ～美味しくできていたよ

母と残り物ランチ

稲荷寿司

さらだ（キャベツの千切り，ミニトマトブロッコリー）　

ウサギかまぼこ

ほうれん草の胡麻和え

胡麻豆腐

ヨーグルト

おやつ　

おしるこ

昨日は外食していたので今日は残り物でおしゃべりしながら済ませました。
昨日食べていなかった稲荷寿司の揚げが丁度４枚残っていて良かった

後は残り物～～～
でも今日は一人じゃないので楽しい

おやつはおしるこでした。お餅は一個を半分に切って。
関西ではぜんざいって言うらしいね

母のお手製味噌と私のほうれん草スープ

いつも母が自分で作っているお味噌をもらいました。
これ私が買ってるのより美味しいです～私はここまでは・・・してないぞ

夜のスープが出来上がったの味見してもらったほうれん草スープ

玉ねぎとほうれん草の栄養たっぷりスープだよ。
母が美味しいといったら

　上出来と思ってもよい。

母帰宅

午後に帰って行きました～たった５日間でしたが楽しかったわ。
漢字検定にはまってしまった母は結局ＤＳの２級まで合格し春にちゃんとした日本漢字能力検定を受けるつもり。
ネットで見たら合格率が５０％でした。頑張れ

とにかく年齢関係なく目標があるって素敵だよね

母はクイズにもいつも強くて～雑学なのです。
ア～勝てるものがない・・・

でもケーキも美味しいと言ってくれたし、家もキッチンも綺麗に片付いてるしって褒めてもらったわ

昨日主人が買ってきてくれたよ、母へのお土産

と我が家にも。
近江牛で有名なお店が近江八幡にあってそこの牛肉を使ったそぼろや肉味噌３種類でした。
私の母にはいつも優しくしてくれるし、気使ってくれることも嬉しい

仕事の帰りの道から離れているのに寄ってくれたんだ

こんどは主人の母にもケーキ焼いて持って行ってあげるね

東京が　雪でこちらは　今日は雨

雪のほうへ帰っていった母でした。今日はいつもと逆だね

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１月２２日　　稲荷寿司弁当ロールケーキ　　いくらネギトロ丼夕食

2008年01月22日 | 今日のメニュー

稲荷寿司弁当

稲荷寿司

サラダ（キャベツパプリカ胡瓜の千切り、卵、ハム、ブロッコリー、ミニトマト）

ミートローフ

リンゴ
昨日のうちに揚げを煮ておいたので今朝はサラダ、お肉を解凍しただけ

この揚げはおそばやおうどんのランチにも使うのでいつも煮ておくことが多いいです。
この甘辛の味が大好きなんだよね

夕食

ネギトロいくら丼

茶碗蒸し

なんちゃって白和え

ほうれん草とベーコン炒め

鶏のレバーと鶉の照り煮

お味噌汁（ワカメ、大根、人参、揚げ）
ネギトロといくらたっぷりで美味しい～～～

後は残り物利用でした。
ひじきの残りと木綿豆腐でなんちゃって白和え。でもこれ美味しいのよ結構

レバーは定期的に食べてます、鉄分補給に自分のためかも

食後のティータイム

ウイークデェーには焼かないけれど母が来てくれているので焼きました。
シンプルロールケーキ。
喜んでもらえてよかったわ

シェルちゃんシャンプー

またまた一月一回のシェルのシャンプーの日、なんとも羨ましいけど本人は喜んでるとも思えないよね＾＾
まあ綺麗になって気持ち良いだろうけどお湯につけられ疲れ果てての帰宅後

お迎えまでの二時間は母とショッピングへ。
昨日の漢字検定で、ほんとの漢字検定を受けるように進めて本屋さんへ買いに行ったよ。
過去問と問題集

準２級でも良いのに３級買ってた。
帰宅後両方とも一回づつやったら８５％以上の正解率～

私、見たけど・・・

ふわふわで　お帰りなさい　お嬢様

可愛いね～今日行くと持ってたのでブラッシング数日前からサボってたから

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１月２１日　　残り物弁当？　　ティータイム　タイグリーンカレー

2008年01月21日 | 今日のメニュー

残り物弁当

サラダ（キャベツ、ブロッコリー、胡瓜、かにかま）

鶏のハーブ焼き

コンニャクとつくねの煮もの

薄焼き卵のほうれん草巻き

ひじき

スイーティー
ちょこちょこと残ってる材料を詰め込んだ～
週初めなのに残り物？弁当になってしまった

明日は工夫しないとね

母とティータイム

珍しいですね～ケーキ買ってきました

大人の味

バナナにシナモン、甘め控えめで美味しい。
こんなのは家で作れないからね～美味しかったわ

タイグリーンカレー

グリーンカレー（鶏肉、人参玉ねぎ、パプリカ、かぼちゃ、茄子）

サラダ（レタス人参、卵、ミニトマト）

胡麻豆腐

めかぶの酢の物
ココナッツミルクで作るタイカレーでした。
甘いけど後から辛さが来るという不思議～っでとっても美味しい

日本のカレーよりサラッと仕上がってるので具が見えないね

たくさんお野菜が入っています。

ＤＳの漢字検定

今日母に貸してあげた漢字検定。
これって結構難しいのよ～私なんか漢字知らないので低いのよ級が

母は本が好きなので昔から漢字が強い。
っでおもって以上にできた・・・

３級合格

　しかも間違えて分からないのではなく、昔の漢字を書いてしまって×。
一回目は時間オーバーでだめだったけど二度目で受かった。
負けてます、私

しかも大幅に

体が元気なだけじゃなかったわ・・・

パソコンで　変換すれば　それでよし

　手紙書かないでメールで済ませるから余計忘れていくのね

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１月１９日　　ホットケーキでモーニング京都でランチ

2008年01月20日 | 今日のメニュー

ホットケーキモーニング

ホットケーキ

サラダ（レタス、ブロッコリーミニトマト、）

リンゴ、ヨーグルト

コーヒー
パンが切れたのでホットケーキにしてみました。
私は生地は少しゆるめにして、パンケーキ風に厚さは薄目が好きなんです

メープルシロップが美味しいわね

京都でランチ

大海老天丼セット（出し巻き卵、漬物味噌汁つき）
今日は母と京都でショッピングぶらぶらでしたので、ランチは外食。
祇園の中にあるお気に入りのお店に行きました

ここの出しまき卵が主人もお気に入りのお店、この味ふわふわ感は盗めない。
今日は食べながら母と感心しながら～どうやって作るのかな・・・

お箸でわると御出汁がじわっと～～出てきてその味も薄味で上品なんです。
次回は主人と

京都とぶらつき

お天気悪かったけど～出かけてきたわ。
久しぶりかなのんびりとなんて私も。
母はとても元気でいろんな活動をしててお弁当を週に一回持っていく場所があるので新しいお弁当箱と包みをプレゼント

入れ子弁当になっているので帰りは重ねられて、がらもかわいい。
前もって下見してたので、今日気に入っもらえたので良かった

私は懐紙をかったわ～和菓子をのせて主人とティータイムね。

あとはちりめんのお店でお土産買って

ちょこっと有名なみたらし団子～これは美味しいのよ

帰りに私はやっぱりこんな缶詰買い込み

タイ料理には欠かせないココナッツみるく。ここ安いのです笑

一夜明け　アドレスすべて　除去されて

朝起きたらアドレスページがなぜか真っ白に・・・心臓バクバク・・・ショップで前の

から再度移し変えてもらえました

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１月１９日　　焼きそばランチ　　チーズケーキ　　大勢で夕食　

2008年01月19日 | 今日のメニュー

休日のランチ

焼きそば（キャベツピーマン、人参牛肉、椎茸）

ヨーグルト（ブルーベリージャム入り）

コーヒー
土曜日でも出勤でした～～
なので簡単焼きそば

お野菜は一杯食べないとって言う事でそれだけ気にして作ったのは。
かつおに青海苔も乗せて。美味しい

チーズケーキ

ありゃ～～昨日作れなくて朝一番に焼きました。
しかも、散歩から帰ってきて、すぐにオープン見に行かなかったので・・・余熱で少し色が濃いかも

大勢の夕食

ミートローフ（ポテト添え）

サラダ（レタス水菜パプリカ）

ベビーホタテと胡瓜の辛子酢味噌和え

鶉卵、コンニャク、鶏ミンチの串刺し（人参）
今日は実家の母に息子達が帰ってきてたので賑やか～～～

簡単ミートローフにしました。
ソースはワインとデミグラスソースです

たいした料理じゃなくても話が弾むし楽しいわ

ワンセグ

機種変更してきました～～～出たばかりの新しいので嬉しい

でも、説明書読んでると頭痛くなるものだね

とりあえずメールに着メロにフォルダーを分けて、画面取り込んで

ア～～これから使いこなすのにそうとう日数がかかるかもね

私のおもちゃみたいなものかな

明日から　一日携帯　離せない

　明日から当分にらめっこで肩こりそう

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１月１８日　　そぼろ弁当　　パン　　散らし寿司夕食

2008年01月18日 | 今日のメニュー

そぼろ弁当

鶏そぼろと卵そぼろご飯

サラダ（水菜、大根、ミニトマト、胡瓜、かにかま）

ほうれん草ソテー

筍とワカメの煮もの（昨日の）

金時豆

スイーティー
今日のそぼろは鶏ひき肉でしてみました～牛とは違うね.
後はお野菜入れておしまい。
私もランチタイムが楽しみだな～～

今日のパン

朝早くから取り掛かったので午前中に焼けました

でも～～型から取り出す時に・・・

底が少しはがれてしまったわ。
まあこんなこともあるだろうね

散らし寿司夕食

散らし寿司

鶏のハーブ焼き

ふろふき大根

サラダ（レタス水菜胡瓜、パプリカ）

茄子の生姜煮

はんぺんと豆腐のおすまし
☆おつまみ（チーズ、海老せん）　　
今日は量が少ないのですが～これで良いのです。遅い夕食になってしまったので

お寿司はちょっと作りすぎ、残りは冷凍しました。一人の時に頂くわ

疲れた～～～

今日は朝早くから掃除にアイロンに夕食の下準備と動き回ってお出かけ

もちろんバレエのレッスンへ。
っでに時間運動してまた帰宅

なんだか疲れたぞ・・・

　　眠い

でも明日は

携帯を～～～キャ＝嬉しい

本日で　ピンクに別れ　機種変だ～

　ぎゃ～～明日携帯機種変するんだも～～ん

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１月１７日　　牛肉弁当　　　蒸茄子と牛肉の３種タレ夕食

2008年01月17日 | 今日のメニュー

牛肉弁当

牛肉と野菜のオイスター炒め（牛肉ピーマン玉ねぎ）

サラダ（レタス胡瓜、ブロッコリー、人参）

野菜の卵とじ（シメジ,椎茸、卵）

五目薩摩揚げ

ほうれん草のおひたし

スイーティー
今日はご飯もタイマーで朝炊き上がってたし～野菜も切って入れ物に入れておいたのでぱぱっと作れたわ

頭を整理しておかないと朝の五分は貴重ですね

夕食

蒸茄子と牛肉のあっさり３種タレ（胡麻、卸ポン酢、スイートチリ）

筍とワカメの煮もの

水菜のサラダ（水菜大根リンゴ）

卵豆腐生姜あんかけ

納豆

サーモンのマリネ・チーズ・葱焼き

お味噌汁（ワカメ玉ねぎじゃが芋）
なんだか～分けの分からない

メニューでしたが

しました。
茶碗蒸しではないけど、グなしで茶碗蒸し風に生姜あんかけを乗せた。
これ主人気に入ってくれて、美味しかった

最後はお味噌汁と納豆。納豆は梅と紫蘇入り

綺麗～～～

今朝は雪でした～ちゃんと庭にも積もってたのは今シーズン初めて。
雪の日は嫌われるのが普通だけど私は大好き。
道路はすぐに溶けるので車での移動は雨の日と同じ。でも

かなり汚れる。
庭や周りの木、近くの山はまるで蔵王のスキー場のように山の木々に雪が積もっててそれは綺麗

カーテン開け放して雪景色見ながらコーヒータイムが大好きなんです

都会の人は寒くて大変でしょうって言うけど庭でお茶飲むわけでもなく、部屋は温かいに決まってるよね

でも雪が凍ると怖いんです

主人はたった５段の我が家のデッキの階段を去年滑り降りました

今年はまだかな・・・

ちなみに私は滑った事ないです

雪景色　凍れば怖い　尻イテテ

　シェルちゃん今朝登る時に慌ててあご？かお？口？を打ちました

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新作です♪
　

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１月１６日　　鰤の照り焼き弁当　　　テーブルロールパン　　肉じゃがと野菜たっぷり夕食

2008年01月16日 | 今日のメニュー

鰤の照り焼き弁当

サラダ（キャベツ人参、ブロッコリー）

鰤の照り焼き

ゆで卵

ピリ辛ラッキョウ

水菜芝海老のおひたし

竹輪の磯辺揚げ

リンゴ
今朝はちょっと寝坊よ～～～

明け方目が覚めたけどもうちょっと・・・これがだめね。
慌ててお弁当作りでした

鰤焼きながら朝食のサラダと一緒に野菜用意して、竹輪揚げて。
鰤は皮が焦げやすいのでとってしましました

何とかできた

テーブルロールパン

オットット

　最後の３分は色を調節つもりで銀ホイルをかぶせるのにチン

ありゃ～焼あがってしまった

私は焼き色は淡い方がすきなのに、今日は色はいいわね～良すぎ

夕食

肉じゃが（牛肉、じゃが芋人参玉ねぎ）

和風トマトサラダ（トマトとスライス玉ねぎ、かつお）

ほうれん草の胡麻和え

揚げ茄子のみぞれ煮

残り野菜のあんかけ（椎茸、白菜、筍）

お味噌汁（大根ワカメ、葱）

黒米玄米麦入りご飯
肉じゃが～～お肉３００グラム入れたのに・・・

画像に見えてない

後は野菜ばかりよ

　たまに良いよねこんなメニューも。
ほうれん草もたっぷりと、それにお味噌汁も野菜でしょう

揚げ茄子のみぞれ煮、これ美味しかったわ。
大根おろしの時に終わるまでシェル近くにきて吠えます、必ず。
おろしてる時の音が、嫌いみたい・・・

発芽十六雑穀

ネットの中によくＣＭがあっていろいろと眼が行ってしまうね。
無料プレゼント

特に健康に関するものは興味津々。
っと言う事で一回分の雑穀米を試供品いただきました。
電話などの勧誘などは一切ありませんっと言う事。

早速着たのでご飯炊くときに入れてみたけどまあ美味しいね。
でもパンフレット見たら結構お高い。
子袋になってて使いやすいけど。

私も黒米や玄米麦なの自分でブレンドしてお米に混ぜてるけどこれは安いの。
自分で混ぜてるし～
まあ良くて５種類ぐらいだけどね

で結果今まで通り自分のブレンドで十分よって言う、結論

結局冷やかしかい

　　　すいません

一回分　けちな主婦だね　試供品

　えへへ、ただに弱いのですね～私は

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