８月３１日 Ｍｙランチ 夕食

Ｍｙお弁当
☆サラダ（キャベツ人参赤玉ねぎの千切り、胡瓜トマト、ゆで卵）
☆ホタテのバター焼き
☆酢の物（ジャコと胡瓜ワカメ）
☆グレープフルーツ
ホタテを簡単にバターで焼きました。
後はサラダですね～なんだか主人の自分のもいい加減なお弁当みたいだな
桜でんぶが残っていたのでご飯にのせたわ。
奇麗で甘くて～お子様みたいです


夕食

☆稲荷寿司
☆豚のしょうが焼き
☆鶏の肝煮込み
☆サラダ
☆焼きナス
☆おつまみ（サラミ、そら豆の塩茹で、その他）
☆お味噌汁（じゃが芋揚げ玉ねぎ）
豚のしょうが焼きは私はこないだ食べたので省略～
他はゆっくり晩酌用におつまみ系で終わってしまいました。
焼きナスもそろそろ終わりかな・・・


美容院

月一回行かれてるお嬢様のシャンプー＆セット。
予約があまりにも多くて一ヶ月間が空いてしまうかなって思いながらキャンセル待ちも入れていた
きたよ～キャンセル待ち。
いつものところと同じチェーン店だけど遠いい方からの電話。

あっただけいいわ～奇麗にしてもらったほうが嬉しいので。
２時間だけお別れで帰ってきたらピンクのリボン。
毎度に似合ってないね
早めに迎えに行ったらシェルティーがもう一人いて、なんとシェルより可愛かった
終了後、私のお迎えに気がついててリードが切れんばかりに引っ張ってはいでてきました。
この姿は可愛いね
帰宅後は爆睡でしたわ。

私も美容院へ行っておやつもらって帰ってきたらお昼寝なんてそんな生活してみたいな・・・


美容院　優先順位　シェルが先　私がいけるのはいつでしょう


　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ日記☆

８月３０日 Ｍｙお弁当 一人夕食

Ｍｙお弁当
☆サラダ（レタスミョウガ，胡瓜トマト）
☆きゅうり入り竹輪
☆ピーマンと玉ねぎのソテー
☆牛そぼろ、卵そぼろ
☆ぶどう、ヨーグルト
☆お味噌汁（大根人参ワカメ豆腐）
今日も自分の弁当を作ってみました。
そぼろご飯はさめても美味しいし、大好き
昨日のお味噌汁が一人前ぐらい残っていたので、お豆腐を少したしてお野菜と具沢山のお味噌汁も付け加えたよ


一人夕食

☆鮭、栗
☆サラダ（焼き豚、キャベツ胡瓜人参大根の千切り）
☆茄子とピーマンのオイスター炒め
☆鶏レバーの煮込み
☆キムチ
☆お味噌汁（大根玉ねぎ）
一人の夕食～～～なれました
レバーは定期的に食べてます。すきっと言うより食べておいた方がいいのでっと言う考えでですね。
生姜と焼き肉のタレで味付け
多めに作ったので明日にも主人のおつまみに出すよ。



ネットショッピング

ネットショッピングをわりとよく利用しています。
数日前に届いたものはウインナー作るための羊腸。
これは絶対に売ってないのでネットで買います。

今日届いたのはパンの粉とゼラチン、寒天。
パンの粉は絶対に売ってないものだし～かなり高級なもので気に入っている。
これは安くはないっけど市販の粉とは大違い
腕が悪いので粉に助けてもらっています

ゼラチンと寒天はまとめて買うとかなりお安いし～とにかくこのゼラチン溶けやすい。
溶け安いというより、今まで使った中で最高
寒天は一時スーパーから消えてた時もここで購入して役立っている。
これまた市販のと比べてとっても溶けやすく使いやすいので気に入ってる。

送料も無料の金額まで注文すれば問題ないのです
カード使わずに着払いなので安心。
っですね

お気に入り　ネット買い物　簡単に　便利な時代だな～パソコンやってて良かったわ


来客数回覧数　　

８月２９日 ＭＹお弁当 一人夕食

カツ弁当
☆サラダ（キャベツ胡瓜トマト）
☆ヒレカツ
☆スナップインゲンとコーンのソテー
☆ザーサイ（ごま油で炒めた）
☆グレープフルーツ
今朝は野菜サラダが山盛りとヨーグルトで済ませたのでランチにカツを揚げました。
お昼前後に出かけるのでお弁当箱に入れておいて帰宅後さっといただけるようにね


一人夕食

☆サラダ（レタス胡瓜トマト）
☆マカロニサラダ（マカロニコーン胡瓜ハム）
☆豚のしょうが焼き（３枚）
☆うずら豆
☆沢庵
☆お味噌汁（人参大根ワカメ）
☆酢の物（胡瓜ジャコワカメ胡麻）
一人なので後片付けが簡単なようにワンプレートにしました。
一人だからたくさん食器があってもすぐなんだけどね、洗うのも。
でもちょっとこれって喫茶店風
豚肉のしょうが焼き、ちょいと味が濃かったかも
お味噌汁は人参も大根もたっぷり入れたらお野菜これで取れるし便利。
美味しかったです


コンタクト

ポストに海外からの小荷物が入っていました、私宛に
なんだか心当たりがないし～あけていいものかどうか・・・
でもあけた。
コンタクトだったわ。,買ったの忘れてた。
個人輸入で買ったんだったわ～ワンデェーのコンタクトを。

２週間使い捨てから最近一日使い捨てに変更
値段的にはかなりお高くついてしまうけど洗う手間なし＆早めにパッととって捨てられる。
外出先でも、めがねを持っていたら何処でも外せて捨てられるので、遅く帰宅して洗わないと外せないって言う事がないので一番のメリットですね
いつも寝るまでつけてしまって目に良くないので、夕方には取らないと。

検眼や目医者さんは近くの眼科に半年に一回定期健診に行って普段はこれで買うと日本で買うのよりずっと安いからね。
でも先に払って確認されたら送ってくるので最初心配だったけど、きちんと来てます

今回はいつものより一段階いいものを買ってみました。
潤いがたっぷりでいいらしい
スポーツするのにもってこいかも、ジムやバレエのスタジオは乾燥しがちな場所なので。

近眼は　余計な出費　不経済　大学の時からコンタクトです。目がいい人はこの出費がないかと思うと羨ましいわよ

８月２８日 今日から一人ランチに一人夕食

ランチ
☆サラダ（レタストマト胡瓜）
☆トロトロオムレツ（卵チーズベーコン）
☆トースト
☆メロン
☆牛乳
今日から出張なのでお弁当がなくなりました～っで夕食も一人だね。
つい一人だと簡単にしたいけど栄養考えておくつもり
少しは簡単にしたいけど、簡単と粗食は違うので・・・
ご飯がなかったのでトースト、朝食のようなランチだけど
チーズがトロトロ卵の中で溶けてておいしかったわ



夕食

☆ハヤシカレー
☆ツナサラダ（キャベツ胡瓜、大根人参、ツナ、ワカメ）
☆竹輪の煮もの
☆冷奴（しょうがとかつお）
☆アイスクリーム
一人前のハヤシカレーが冷凍庫にありました。
ラッキーこれ一人前って言うのが一人は便利ね。
しかも牛肉玉ねぎマッシュルームがたっぷりでした
サラダは欠かせないので残り野菜を千切りしてツナとわかめを添えた。
後は残り物です。
シャワーの後にアイスクリーム食べて完璧


のんびり検索
４日間出張なのでひとりの食事になります。
気引き締めないと～いい加減になりがち
さて少し体調もベストに戻りつつ、でもこの出張きっかけにのんびりしないと。
好きな時間に食べて寝てが一番ののんびりです。
お掃除は今は模様替えも済んで、これといった場所が見当たらないのでお料理やお菓子の検索に精出して帰宅後に役に立てようかな。
お料理の本も最近見てないので今日はティータイムしながら本見てメニューの増やすお勉強

ネットでも日頃作ってないお菓子やパンやお料理の検索
なんとも２時間があっという間にすぎてしまうんですね～
ストレッチして今夜は早めに～～

夏祭り　終わって近所も　おすそ分け　子供達のお祭りが終わって～今週いっぱいで夏休みも終わりですね。


いろいろあった中に、こんな可愛いチャック付袋があるのね～いいものもらったわ。

８月２７日 天ぷら弁当 ブラックチョコマフィン

天ぷら弁当
☆サラダ（キャベツきゅうりの千切り、人参）
☆天ぷら（シシャモ、椎茸）
☆小松菜の胡麻和え
☆あつあげとちくわの煮もの（昨日の）
☆大根胡瓜ツナの辛子マヨ和え
☆栗
☆グレープフルーツ
今週は今日だけのお弁当です。
明日から出張なので自分の作ろうかな～あのピンクのお弁当箱に入れて
昨日のシシャモの椎茸の残りを天ぷらに。
色合いが暗かったので人参をくまちゃんの型抜きで切ってのせてみ



ブラップチョコマフィン

ブラックチョコを入れたマフィンを焼きました。
これは主人が明日出張なのと、今日私のバレエの食事会が
あり私のほうが遅くなるためにっです
イタチョコ６０グラム入っているのでかなりチョコが濃厚です。
でもブラックだから甘さが控えられてるし～ほろ苦さが大人向けかも
午前中これで終わってしまったけど～帰宅後一緒にティーライムしたいな。

咳がすっかりとおさまったけど、体がだるさが残ってるね。
結構咳き込んでいた日が続いてたので胸が筋肉痛よ
なので今日はゆっくりと縫い物しました
ちょこっと目隠ししたいところがあったのでカーテンを作りました。
昨日主人と一緒に選んだ可愛い生地で。
余ったので袋でも作ろうかな・・・

針仕事　ミシン出すより　手が早い　ミシン面倒だったので手で縫ってしまった～～


スポーツ日記☆

８月２６日 休日のランチ 宇治金時みるくプリン 夕食

休日のランチ
☆サラダ（レタス胡瓜トマト）
☆出し巻き卵（ツナ、青海苔入り）
☆あつあげ竹輪の煮もの
☆椎茸小松菜のソテー
☆昆布、梅干し
☆山菜おこわ（山菜キノコ人参）
☆お味噌汁（ワカメ豆腐）
山菜があったので少しのきのこと人参たっぷりでおこわを炊きました。
もち米は3/4っで残り白米です、美味しかったわ
買い物へ行ってなかったのでありあわせでしたが・・・


宇治金時みるくプリン

珍しいプリンです
土台は甘さ無しのみるくプリンに抹茶を乗せて粒小豆に栗を飾りました。
抹茶も甘さがないものなので丁度よかったですよ。
こんなデザートもひんやり美味しいね～～


夕食

☆簡単バーベキュー（カルビー、シシャモ、茄子人参玉ねぎ、ピーマン厚揚げ）
☆おつまみ
☆讃岐冷やしうどん
あるものをデッキで焼いていただこうという事になり、二人の時は卓上用の七輪です
私はあまり食欲なかったのでお野菜中心に～
っで最後は冷やしうどんでつるつると、これはいただけたわ
涼しいデッキで楽しかったよ


見つけた

前から探していたコンパクトなお漬物漬ける容器です
二人分なので小さいのを探していたけど今日あったんです。
残り野菜入れて、お野菜すべて使い切り～～
良かったわ。

昨日は運動も夏休みって言ってたのに、一晩寝たら忘れてる
正直行くまでは体だるかったのに、泳いだら軽くなり気持ちも爽やかです。
なんだこりゃ

歩くだけ　っとい言いながら　１５００　主人に今日はしんどいから水中歩行だけにするからっと言っていた私、君が歩くだけですむわけないじゃないっと言った主人が大正解


スポーツ日記☆

８月２５日 休日のモーニング ランチ ティータイム(ベークドチーズケーキ）

休日のモーニング
☆サラダ（キャベツ胡瓜人参,大根の千切り）
☆マヨコーン、マヨチーズトースト
☆スイカ
☆牛乳、アイスコーヒー
休日だ～～涼しかった二日間でしたが今朝は少し暑いね。
でも風が入ってきたので朝のうちは爽やかかも
トーストにチーズやコーン乗せて簡単なモーニングです。
今朝は少なめ～っかも
私は牛乳で主人はアイスコーヒーでした。


休日のランチ

☆牛玉丼
☆サラダ（レタス胡瓜トマト）
☆卵豆腐
☆もずくの酢の物（かにかま胡瓜揚げのせ）
☆大根の浅漬け
☆お味噌汁（大根ワカメ）
☆メロン
朝が手かかってなかったのでランチは～～っと思いながらも結構簡単ランチでした
もちろん私はこの半分の量ですが～ちゃんと大味噌汁も作ってご飯が美味しいね。
ヤッパリ麺類よりご飯のほうがいいわ{/kirakir
メロンはオレンジを買ってみました～こっちも甘いわ
夕食はお魚にしよう＾＾


ベークドチーズケーキ

主人の好きなチーズケーキです。
ほんとはもっとしっかりと冷やしてからの方がよかったけどティータイムに
大好評でしたわ


喘息{/kirakira/
熱も出ないけど喘息が出てきてるので思い切って私の運動も夏休みとろうかなあっ
て今日明日はのんびりと主婦しますって決めました
それは月曜日にバレエのレッスン後に飲み会が予定されているから～下心ありあり
普段の過激な運動やめてもストレッチに腹筋背筋ダンベルはしっかりとしよう。

午前中は主人が歯医者さんへ私は内科へとお出かけしてランチ後にティタームのチーズケーキ焼き。
たぶん明日のほうが美味しいはず、っでもいつものバターケーキと違ったチーズケーキに主人は喜んでもらえたよ
明日の分は冷やしておきましょう。
主婦も悪くないでしょう～褒められたら嬉しいし又次への活力になる単純な私にはぴったりの職業です

もう見ない　っと言いながら　気にしてる　今日こそなんとかしてくれ～～ジャイアンツ

８月２４日 ミートボール弁当 夕食

ミートボール弁当
☆サラダ（キャべツ胡瓜の千切り）
☆ミートボール
☆ゆで卵
☆胡瓜マヨ入り竹輪
☆ひじき
☆煮豆
☆グレープフルーツ
一週間終わった～お弁当
野菜室にあふれてる野菜をもっと使えばよかった～って反省しながらありきたり弁当出来上がり
梅干が余ってるので小さく切ってご飯にのせてみたよ。

夕食

☆カツホワイトカレー
☆サラダ（レタスキャベツ、トマト人参、胡瓜）
☆おつまみ数種
カレーとカツをあげる段階まで準備してレッスンへ。
帰宅したら焼きナスの予定が・・・主人も同時に帰ってきたのでおつまみでごまかしてこれだけ。
二人ともお腹すいてたんだもの
ホワイトカレー、こ北海道のルー。
真っ白なのにカレー辛口でないけど美味しいのですよ。


電車は腹立つ
週に二回も乗ってると毎回目に付く事ばかりなんだよね～
初めてじゃないけど、今日はあまりにひどかった大阪のマナー。
二列で並んでるのにが入ってくるととたんに後ろの方の人がどどっと前に押し寄せて団子状態になる。
何？？この神経
怒るよりあきれる事ほとんど毎回・・・

今日はおっちゃんが私の背中を押して前に出てきた。
ず～～～と後ろにいたはずなのに。
しかもかかとけられたので痛そうにしたら、ぎゃく切れしたのか　

なんやねんっと言った。

東京へ帰るとバス停でも電車でもきちっと並んだらそのまま前に進んでるというのに～今日は怖かったわ。

怖いから　黙っていると　つけあがるおばちゃんでも同じ事がよくあるんだよ～押し方はおばちゃんのほうが力強いね


　　　　　　　　　　　　　　　　　 スポーツ日記☆

８月２３日 家でランチ 餡ロールパン 遅めの夕食

ランチ
☆うな重
☆揚げ茄子のおろしかけ
☆サラダ（胡瓜大根人参の和え物）
☆冷やし素麺
☆ぶどう
今日の午前中書斎でのお仕事
ランチ済んでからの出勤、しかも帰りが遅いためにランチに栄養とって貰おうと思って鰻にしました


餡ロールパン

水羊羹の残りの餡を利用しました。
アンパンにするほどなかったししつこすぎるので、薄く延ばしてロールパンに
うっすらとぬられた餡が丁度の甘さでよかったです


夕食（軽食）

☆昆布のおにぎり
☆鶏手羽のから揚げ
☆パスタサラダ
☆白和え
☆小松菜の浸し
☆お味噌汁（豆腐，揚げ、ワカメ）
今日も遅いためにそれぞれ少なめにしましたよ。
今夜は塗の梅形のお弁当箱に入れてみました
これは私のお気に入りの物、栗原はるみのお店で見つけたものです。


掃除デェー
昨日の夕立から夜中も降ったらしく、今朝はじめてクーラー無しでとっても涼しく一日夏を
忘れていられました
こんな日にお出かけしたらもったいないと思い、涼しいお部屋で模様替え＆拭き掃除に励んでみました。
あちこちの拭き掃除に動き回ってても汗もでてこない涼しさ。
窓すべてあけるといい風がひんやりと入ってくるの

飾り棚に、網戸に、タンスの上などなど。。。さっぱりとして気持ちがいいね。
餡ロールパンも焼けたし～主婦だけの一日でしたわ

涼しさが　別荘気分の　ログハウス　うわ～夜になって気がついたけどデッキでティータイムでもすればよかったわ

８月２２日 鶏弁当 簡単夕食

鶏弁当
☆サラダ（キャベツ、赤キャベツ胡瓜の千切り、人参）
☆鶏のガーリック炒め
☆筍の煮もの
☆ひじき
☆紫蘇ニンニク
☆３色ご飯（卵、小松菜、桜でんぶ）
☆ぶどう
何でおお子様のようなプピンクのでんぶ
これは私の好みで・・・
急に食べたくなたのでかいました、懐かしい。
でも主人のお弁当に入れなくても～っト思いながら入れた
奇麗可愛いって思うのは私だけかも



簡単夕食(松花堂弁当）

☆鯖の味噌煮
☆サラダ
☆豆腐の生姜あんかけ
☆煮豆,茄子の天ぷら
☆お味噌汁（大根揚げ）
☆白米
明日まで帰りが遅いために簡単な夕食になります
でも簡単と言っても粗食でないように・・・気分変えて塗の松花堂弁当に
後はビールとおつまみ少々、ご飯はお味噌汁とお漬物で


お買い物

待ちどうしかった宅配
以前ネットで注文してたものが来る日でした。
大分前にデパートで見つけたお風呂のイス
とにかく形が気にいったんです～一番に洗いやすいでしょう、最高
ピンクのバラで可愛いし、さっと洗い安さがとにかく目に付いたんですが・・・
その時は買わなかった、高いのと今のはまだ新しいっという理由。
でも頭にひっかっていて数ヵ月後デパート行ったけどもう置いてなかったんです。

ところが最近ネットで見つけたよ
今使えるのにもったいないかなって主人に相談したら、欲しいなら買えばいいじゃない
そうだね～私が欲しいもの我慢って私らしくないわね

ついでにバラの可愛いピンクの柄のキッチン用品も少々、こっちは衝動買いです。
でもお料理がもっと楽しくなるでしょう
今日はこの二つのお買い物でお風呂掃除に、キッチンの引き出し整理に午後は使ってしまったわ


雷で　運動不足　解消ね　　凄かったよ～午後の雷怖くて走り回って一時間。運動量としてはこの夏最高かも笑　夕方泣き寝入りのシェル



スポーツ日記☆

８月２１日 卵焼き弁当 水羊羹 夕食

出し巻き弁当
☆サラダ（キャベツ胡瓜の千切り、ブリッコリー、トマト）
☆ほうれん草入り卵
☆梅紫蘇巻き竹輪
☆大根胡瓜人参の辛子マヨ和え
☆ひじき大豆煮
☆お赤飯、山椒昆布乗せ
☆ぶどう
ほうれん草をたっぷり入れただしまき卵。ほうれん草ちょっと入れすぎかも
竹輪は裏返して飾り切りして、梅と紫蘇をたたいてぬり巻いたもの。一口で食べやすいしあっさりです。
今日辺りから明日のお弁当のことも考えてお買い物へ行かないとね～今週ずっとお弁当です


水羊羹

ひんやりつるっとデザートで水羊羹作ってみました
以前粒餡でしたので主人の好きなこしあんで作りましたよ。
その分手がかかってますので～～～


夕食

☆デミグラスソース煮込みハンバーグ（キャベツ、赤玉ねぎ、胡瓜の千切り）
☆ひじき
☆胡瓜と麩の辛子し味噌和え
☆トマト
☆味噌汁（大根玉ねぎワカメ）
☆黒米玄米麦入りご飯
少し遅めの夕食でしたので少し省略しました。
主人からも遅い時は少な目にという希望が出ていたので
ハンバーグはとっても柔らかく、デミグラスソースにワイン入れたのが良かったかも


のんきに
特別な疲れもないのに今日は家でゆっくりと動いていました。
模様替えしたいところもあったし、細かな掃除という日にしてたら一日ゆったりで良かったわ
疲れてないのにジムへ行かない、めったにないけどまあいいじゃない。

夏の疲れを秋になって出したくないし。
お昼からキッチンにたち水羊羹作り
いつも目分量で測ったことない私のパンやデザート作りなのに以外や同じように出来上がり。

喜んでもらえるかな～

散歩中　モデルになり　照れまくり私じゃないのよね～シェルちゃん、町内の夏祭りの展示に載るんだってやっぱ奇麗な犬は得だね

８月２０日 カルビー弁当 夕食

カルビー弁当
☆サラダ（キャベツ胡瓜、チーズ入りかまぼこ）
☆カルビー焼肉
☆ほうれん草のソテー
☆白花豆
☆コンニャク煮もの
☆白菜の浅漬け
☆鮭フレークご飯
☆ぶどう
久しぶりのお弁当作り、今週は毎日お弁当になります
ちょこっとづつの残っているものを使ってできたお弁当。
朝の時間の使い方がぴんとこなくて、ゆったり作ってしまった。
毎日続いたメロンから今週はぶどうへ～～


夕食

☆ヒレカツ（キャベツの千切り、トマト）
☆もやしのガーリックソテー
☆ピーマンのピリ辛炒め
☆山芋キムチ
☆おたふく豆
☆玉ねぎとベーコンのこんめ煮
☆黒米玄米麦入りご飯
玉ねぎ一個をトロトロに煮てあります～簡単に玉ねぎが食べられるんですよ、しかも美味しく
朝からじっくり煮込んであるので味がしみて美味しかった
ヒレカツは、おろし大根、辛子ソース、チリソースでいただきました。


カキ氷

今日はレッスンの帰りに誘われて～ちょっとティータイム
たっぷりの汗をかいて暑いよ～っと言う事でカキ氷にしたよ。
家で作るのとは又違うね～だって高いからかなり美味しく感じる
アイスクリームにフルーツ、みつ豆、練乳に抹茶。

疲れた体にしみるね～
たわいないおしゃべりに疲れがすっと飛んでいくようでしたね。
たまにはレッスンの後にいいかも

あんまり美味しそうなので写メールで先生へ送ったら返事が。

ちょっと大きすぎるよ。美味しさ一秒一生

って帰ってきました
明日泳ごう・・・


カキ氷　イッキ食べして　次ホット　食べ終わったら寒いじゃない～っでホットも追加


スポーツ日記☆

８月１９日 休日のランチ パン デッキで夕食

休日のランチ
☆いくらネギトロ丼
☆トマトサラダ
☆柚子豆腐
☆胡瓜と茄子の浅漬け
☆お味噌汁（ワカメ葱）
☆メロン
海鮮丼が食べたいって言う事で簡単に家で作りました
さっぱり系でおいしかったわ。
さすがにメロン飽きてきました


パン

最近定期的に焼いてないぞ～～
で焼いた簡単丸いパン。明日はこれでモーニングです


デッキで夕食

☆サラダ（キャベツきゅうりトマト）
☆ブタキムチ、焼き茄子のかつおかけ
☆八幡コンニャクの煮もの
☆山芋の卵かけ
☆チーズ入りかまぼこ
☆イカキムチ
☆スティックサラダ（人参と胡瓜）
☆白菜の浅漬け
☆みるくトロトロプリン、マンゴのせ。エスプレッソ
夕方から涼しくなる我が家。
夕立のせいもありかなりの涼しさ
デッキに出て食べましょうって言う事になってごちそうないけど。
又テレビ外に持ち出し、リビングが外にはや代わりでした～気持ちがいいわ


マンゴとみるくのトロトロプリン

甘さはマンゴの甘さのみ、カップに入れてるため出来るだけトロトロ加減にしました。
丁度よい、上手くできたよ美味しかったよ


懐かしのアルバム

今日届きました。
私たち夫婦が昔よく聞いていたアルバムのＣＤです。
レコードを処分してしまってから欲しかったけど～最近見つけたんです。

曲の順番まで分かっているこのアルバム。
懐かしい青春時代が思い出されるんですね。

かぐや姫の　さあど
小椋佳　少しは私に愛をください

もう一つ一番欲しいのが
小椋桂ファーストアルバム　青春-砂漠の少年なんですけど～ないんだよね＾＾

音楽で　一瞬のうちに　１０代へ　いいな～夫婦で共通の思い出の曲って



スポーツ日記☆

８月１８日 休日のモーニング マイお弁当

休日のモーニング
☆チーズトースト
☆コールスローサラダ（胡瓜キャベツ、人参大根）
☆メロン、ヨーグルト
☆グレープフルーツジュース
出勤の日でした
簡単にさっとできるようにサラダは昨日作っておいて、チーズトーストだけ作った
フルーツと乳製品はたっぷりとね


Ｍｙお弁当

☆お赤飯
☆サラダ（キャベツ、レタス、ブロッコリー人参）
☆椎茸とピーマンソテー
☆白花豆
☆焼き鳥（ガーリック味）
☆ゆで卵
☆メロン
主人のお弁当無しの出勤のために自分のお弁当を作ってみました
なんとなくこのピンクのお弁当箱で食べてみたかったので、っとジムから帰ってきてすぐにいただけるでしょう
今週お弁当作ってなかったのでＭｙお弁当です。
メロンまでお弁当箱に入れる必用なかったよね


主人の実家へ
主人の出勤で暇だったけど朝一番で水泳の練習して～しっかりと運動は忘れてないわ
午後には終わる主人と実家で待ち合わせしました。
主人の母も８６歳。
たまには話し相手になってあげないと
病気や手術した後でも何とか元気に暮らしてくれてるので嬉しいわ。

毎日退屈って言っていました。
暑いので食欲もなさそう～それでも年齢考えたら長生きの方でしょう
今度はマドレーヌでも作って持って言ってあげよう。
私が焼いたのいつも喜んでくれていたので

こちらのメロンと物々交換

帰りにぜったに何か持たせないとって思っている母なんです＾＾


何よりも　親孝行は　顔見せて　一緒におしゃべりが一番嬉しそうなんですよね


　　　　　　　　　　　スポーツ日記☆

８月１７日 一人モーニング 一人ランチ

☆パンケーキ
☆サラダ（キャベツレタスブロッコリー、人参、ゆで卵）
☆メロン
☆グレープフルーツジュース
一人なのにシェルのお朝早くから、部屋中コトコト歩き回る足音で目が覚めちゃった
パンがない～っでパンケーキ焼いた。たまに甘い蜂蜜かけて美味しかったわ


一人ランチ

☆お赤飯のおにぎり
☆サラダ（トマト胡瓜）
☆青海苔入り卵焼き
☆筍と人参の煮もの
☆揚げの袋煮
☆ヨーグルト、桃いり
☆エスプレッソ
夕方のレッスンのためにもしっかり食べておこうかなって思ってこんなランチ。
でも簡単だね～～
揚げの袋煮は冷凍の残り物、冷凍庫覗いていいものがあったわ
鶏ミンチに人参とひじきが入ったもの。
筍は明日にも使いたいので少し煮ておきました
お部屋がずっと涼しいのでエスプレッソで終了


シャーベット

簡単すぎる～でも美味しいのです。
メロンそのまま凍らせただけのおやつです


猛暑
連日暑いらしい　っと言うのも外はあまり歩かないので私には分からないのです。
散歩は朝早くか日が翳ってから～出かけるのは車か電車で目的地。
昨日のレッスンオスタジは、駅から３分。暑かったわ～最高に長く歩いた事になる。
で今日は地下鉄上がったら目の前３０秒

運動する時だけに汗をかく私は～その今年の暑さが分からないのです。
打ち水すると２．３度下がってクーラーの効きも良くなるらしいので芝生やお花のの水遣り２０分庭にでて、ついでにゴミだししたら汗だくでした
外の仕事が嫌いでキッチンが好きって言う私は好都合かも

ヤッパリ汗かくのは運動の時の気持ちよく汗かくほうがいいね

目覚めたら　消してつけるよ　リビングへ　寝室からリビングへ移動です　

　　　　　　　　　　　　スポーツ日記☆