真夏日より！？

今日は暑かった・・・

気温が２９℃ぐらいまで上がって、半袖じゃないといられないぐらいでしたね

昨日、記録会へ出場した選手は荷物を下ろして終了し、東海組だけ練習をしました。

人数が９人しかおらず、寂しくも感じましたが精鋭達ばかりだったので見てて張り合いがありました

本来ならウエイトなんですが、明日、天気予報では雨になっていたので、天気も良いしがっつり走りました

生徒たちは質の高い練習にバテ気味になってました

しかし、とても良い練習ができたと思います

明日は記録会へ出場した選手も合流して、全体で練習ができるので活気のある練習ができると思います



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ハードルドリル
・乗り込み×10（左右各５本）
・乗り込み２ステップ×10（左右各５本）
・ハードルJump×10
バトン流し（通し）×３
S,D
・30ｍ×３
・50ｍ×２
・70ｍ×１
メイン練習
・150ｍ追っかけ走×２（休憩１０分）
補強
・ローラー腹筋×15　５セット
鉄棒
・懸垂×10
C-Down