快晴・快晴

今日も良い天気に恵まれ、練習するにはもってこいの日になりました

昨日はウエイトを全員でやりましたが、今日の練習は分かれての練習になりました。

東海組は技術走をして、それ以外は月曜日に東海組みが練習をしたカーブ走をしました。

天気も良かったし、そこそこ動いていましたが、東海組は少し疲れがあるような感じがしました

昨日のブログで、技術走は初の試みとか言ってましたが、生徒たちに聞いたら春先に１度だけやったみたいでした

さぼるの勘違いでした

それはさて置き、技術走の方は２本行かせ、２本ともお尻にきたと言っていたので効果大でした

県総体の時よりも間違いなく良い仕上がりです

あとは怪我に充分気をつけて、残りの追い込み練習をしたいと思います。



＜　朝　練　＞
個人練習
・各自フリー

＜放課後練習＞
W-up（バトンジョック×２周）
体操
肩ストレッチ
タッピング
ミニハードル
・２足長×10
・３足長×10
・ホッピング×５
バトン流し（通し）×３
S,D
・20ｍ×３
・40ｍ×２
・60ｍ×１
東海組
・技術走×２（休憩10分）
それ以外
・150ｍ追い抜き走×２（休憩10分）
補強
・２人組腹筋×５種目
鉄棒
・各自
C-Down