カロリー 3

と言っても、食べないワケにはいきません。
いろいろ調べてみると、「1食あたり500キロカロリー」に抑える事が重要と分かりました。
（プラス運動ですね）
ネットで調べたら、ラーメンなんて論外。1000キロカロリーを超えるものもあるようです。

コンビニのおにぎりで150～200。
「3個まで」がギリギリのラインですが、「炭水化物だけ」はリスクがあるようなので、野菜をプラスする必要があります。
そうすると、サラダとおにぎり2個。
うーん。OLさんみたいだ。とても味気ない。。。。。

色々調べると「幕の内弁当」と「お茶、または野菜ジュース」という組み合わせでも良いらしい。
よし、これでチャレンジ。

1日目。生まれて初めてコンビニでカロリーを気にして買い物（笑）
500キロ以下。。。。思った以上にありませんね。
それ以上に「こんなに高カロリーなんだ」と驚くものも多かったです。
同じサイズで同じ金額なのに、洋食系の弁当は800とか900なんてものもありました。

やはり和食系の弁当が良さそう。480くらいでした。
以前は、これにおにぎりを1個プラスしていましたが、今回は我慢。
「夕飯まで持つかなぁ」と心配しましたが、、、、、

なんと、夕飯まで空腹の苦痛はありませんでした。
今まで、食べ過ぎていたのだなぁ。。。。。

2日目。初日とは違うコンビニに行くと、カロリーは軒並み600超え。
和食系ですら650。コンビニでも大きく違うようですね。
パスタも600。このコンビニはダイエットに向かないようです。
と、麺類を見たら「これで1日の野菜50％が取れる」というあんかけラーメンを発見。
カロリーは470。よし、これだ。

これも夕食まで問題無し。

3日目。また違うコンビニ。
行った時間が悪かったようで、選ぶほどメニューがありません。
サンドイッチを見ると、これも思った以上の高カロリー。
また麺類を見たら、「これで・・・」昨日と同じようなラーメンを発見。
カロリーは510。ややオーバーですが仕方ないです。

これも夕食まで持ちました。

続きます。