２段ＢＵ

今夜のポポロ練習会は、８０００ｍビルドアップ走でしたが、５０００ｍでバテてしまいそこからもう一度３０００ｍのビルドアップ走にして（なって）しまいました。
１０００ｍ ４分１３秒
２０００ｍ ４分１２秒
３０００ｍ ４分００秒
４０００ｍ ３分５９秒
５０００ｍ ３分５３秒
６０００ｍ ４分０９秒
７０００ｍ ４分０４秒
８０００ｍ ３分５２秒
根性が足りません。
練習後シャワーを浴びて、久しぶりに交流会（於：麗郷）に参加しました。


干潮になると左側の陸地から右側の島に歩いて渡れます

そしてそこにはこんな丘も