台上前転のテクニカルポイント

１　技の動きと３ポイント
①勢いよく走る。
・スピードのある助走から勢いをとめずに踏み切る。

②跳び箱の手前に手をつく。
・跳び箱の手前を横向きに持つ（ハの字）、そして、手と手の間に頭を入れ込むようにする。
・頭を入れ込んだら、後頭部を跳び箱につけるようにする。（前転時と同じ）

③頭の後ろをつけて回転し、静かに着地する。

２　できるようになるための５ステップ
①マット３枚（縦置き）で前転。（マット３枚）
・助走をつけて、床をけってマットの上で前転をする。

②跳び箱の上で前転（中３・中３【転落したときのためにマットを横向きにかぶせる】・マット２枚）
・跳び箱上でしゃがみ、マットをかぶせた跳び箱の上で前転をして着地する。

③１段→３段で台上前転（小１・中３・マット２枚）
・１段の跳び箱から、３段の跳び箱に向かって前転する。
・ゆっくりまわり、着地を意識させる。

④２段→３段で台上前転（小２・中３・マット２枚）

⑤補助台上前転（ロイター板・中４・マット２枚・両サイドに１枚ずつ）
・補助付きで台上前転をする。
・落下に気をつける。

★よくある失敗とアドバイス
①横におちてしまう。
・頭頂部をつけると落下する。
・後頭部をつけるようにする。
・できない場合は前転から。

②おしりがあがらない。
・跳び箱に手をついた上体で、ロイター板で強く踏み切りさせる。

③回転中に落下する。
・跳び箱の手前を横向きに手でもっていないことが多い。
・つき手の形や位置を確認する。
・落下の安全のために両サイドにマットを設置。

★場の工夫
①跳び箱がこわい場合
・跳び箱にマットをかぶせてしまう。

②着地でおしりをつけてしまったり、背中を打つ子の場合
・跳び箱をふたつつなげてとんでみて、修正をする。

★発展技
◯伸膝台上前転
①勢いよく走る
②手間に手をつく
③膝を伸ばしたまま回転する。
・ロイター板をけったあと、膝を伸ばしたまま回転する。
・ゆっくりと体感させる。
・この運動は高学年の首はねとびにつながる動きとなる。
・前段階の５ステップを伸膝で練習させる。

saitani