名言

勝負の神様は細部に宿る。
マスコミは戦術論を並び立てるが、
８割位は小さなことが勝負を分けている。
岡田武史


人生への考え方
１　目的なき我慢はしない
２　お金と同じくらい時間を大切に
３　迷惑はかけてもいい
４　過去でも未来でもなく今を生きる


感情論
１　ポジティブ教にならない
２　ネガティブな感情も愛する
３　感情は変えずに距離を置く
４　感情よりも行動を変える
５　体を癒やすと感情も落ち着く


習慣編
１　良かったことを探す
２　自然、運動、睡眠を大切に
３　たまにはデジタルデトックス
４　気になったらポチる
５　ありがとうを伝える


仕事編
１　１００点よりも迅速な６０点
２　人を頼るのはカッコいい
３　職場の成果とあなたの価値は別
４　他人ではなく過去の自分と比較
５　嫌なことあるのはアタリマエ


人間関係編
１　他人に期待しても執着しない
２　嫌われても人生終わらない
３　全員と仲良くするのはムリ
４　意見の否定と人格の否定は別
５　相手の心を深読みしすぎない


人との出会いに意味があるように
別れにも意味がある
それは次へのステージへ進むサインであり
新しい出会いが
待っている前兆であり
自立しなさいという
未来からのメッセージです。
出来事をプラスにするのは自分！
人はそうやって磨かれていくもの。
過去に捕らわれることなく
未来に生きること。


感情から整える
１　ネガティブ感情はヨシヨシする
２　感情に名前をつける（不安ちゃん・ガッカリちゃん）
３　感情をジャッジしない（感情に良し悪しはない）


人間関係から整える
１　店員さんに感謝を伝える
２　気が乗らない誘いは断る
３　他人への期待を手放す
４　一人で抱えず頼る

脳を整える
１　モヤモヤを紙に書きなぐる
２　スマホから距離を置き情報を遮断する
３　何も考えない時間をつくる（掃除・お風呂など）


食から整える
１　果実を食べる
２　発酵食品を食べる
３　野菜を食べる
４　鶏肉を食べる
５　味覚に全集中してゆったり食事

体を整える
１　朝日をたっぷり浴びる
２　目線をあげて歩く
３　ゆったり呼吸する　４秒吸って６秒吐く　疲れが出ていくイメージで


身は花とともに
落つれども
心は香りとともに飛ぶ。
残された人の心に
魂は残る。

saitani