6月25日

今月に入って体重結構増えてるなと。いや、先月もですが、去年の体重表を見返してみたら、6月後半には53kg台に戻ってたんですよね。

食べ過ぎ問題といえば思い当たる節ばかりなんですよね。

パンも結構食べてるし。食べてる割に運動出来てないから、そりゃ増えるよねという状態ですね。明日から頑張るぞーとか言ってる割にすぐにシオシオのパーになってますね。

日曜日に献血行こうかなと思いましたが、このままじゃ結果悪そうだから、日曜日しっかりトレーニングしたいと思います。走るか歩くかは今の所わからないのですが。

そう言えば、暑熱順化も今の所あまり出来てるとは言えないかも。先日新聞を読んでたら、お風呂で行う暑熱順化の方法が載ってました。41℃のお湯に10分浸かると良いらしいです。

ちなみにうちの家のお湯の温度は40度でした。41度だとちょっと熱いなと思って1度下げたんですよね。40度で10分湯船に浸かるようにしています。冬なら15分程。

歯磨きしながら浸かるので、あまり時間は気にならないかも。もちろん体調悪そうな日は、5分程で切り上げますよ。

湯上がりに飲む冷たいお茶がめちゃウマー（これ大丈夫でしたっけ？）

6月25日

ぴえん的なことをまず。

日曜日に引き続き、長く長く大事に履いていた靴を履いて仕事に行ったら、途中でソールがパカパカ浮いてきた。

恐る恐る靴の裏をみてみたら、ソールに補強として付いているビブラムソールがパカパカしてました。

日曜日に履いたナイキの靴がパカパカしたのと同じ。ナイキの方はビブラムソールではないのですが、同じく補強として別ソールが付いてるのですが、それがパカパカ。

ほんでもって、今日履いたのがニューバランスのミニマスという薄底シューズ（なので補強のソールが付いてたのかな）なんですが、それかパカパカと。ほんとバカみたいにパカパカパカパカ。

セリアでビーチサンダルを購入し、今日はそれを履いて帰ったのですが、久しぶりのビーチサンダルはアスファルトを歩くものではないので、土踏まずが痛くなりそうだなーと思いながら歩きました。

ちなみに、ウルトラウォーカーの中にはビーチサンダルで歩くおじさんがいます。周りが良い靴良いウェアなのに反して、ビーチサンダルと薄めのトートバッグと半パンにランニングシャツ。

それで100キロ完歩するんやから、完歩の必勝法は良い装備が必須ではないんやなと思わされます。

なんでもそうですが、高いから良いわけでも、機能が良いのが良いわけでもないのです。いかに自分とフィットしているかですね。

自分にあった靴選び。これは私にとって永遠のテーマだなと思います。

6月23日

昨日おでかけに履いた靴、実はえらいことになってました。

漫画のようにソールのパーツがボロボロと歩けば歩くほど取れていきました。

しょっちゅう履く靴ではないのもあるのですが、ずっと恐れていたこと【加水分解】を起こしたようです。

じわじわと劣化していってたのが、昨日歩くという衝撃を加えた事で、スイッチが入ってしまったみたい。

もー！！大事に履いてたのに・・。でも大事にしすぎて、漫画みたいな事になってたら意味ないよねぇ。

とりあえず昨日は接着剤を購入して応急処置をしましたが、今日見たらアレもコレもヤバい事になってました（亀裂・加水分解）

でも簡単に処分なんて出来ないよ。ということで、外履きですが、仕事場でのルームシューズにして、最後まで履いてしまおうと思います。

6月22日

今日は前から計画をしていた、お客様とランチしてきました。

お店は、前から気になっていた花屋敷にある【トラットリア　マッシ】です。一軒家を改装したイタリアンのお店です。

前菜＆白ワイン〜豆のスープ〜パン〜とびっこパスタ〜メインディッシュのチキンの生ハム巻ソテー〜のドルチェとコーヒー

1品1品は少なめな感じでしたが、少しずつの提供なので、どんどん満腹中枢が満たされていってました。ラストのドルチェで満腹中枢の向こう側に（笑）

もしもの時用にお腹を圧迫しないワンピースを着てきて良かった。美味しかった〜

結構食べたので、夜ご飯は炭水化物を抜きましたよ。あと、腹ごなしにランチ後結構歩きました。

また友達誘って行きたいなと思いました。

しばらくは食べ過ぎないよう調節していかないと・・・

6月21日

夏至でしたね。今日を境に夜が少しずつ長くなるんですよね。といってもしばらくは全くその差がわからない感じですがね。

明るいうちに家に帰るので、ちょっと申し訳ないような明るい内に帰れてラッキーがやじろべえのようにユラユラしてます。

まぁ、早くなろうが遅くなろうが、私の場合基本的には毎日同じサイクルで動いてるので、明るいか暗いかの差だけなんですよね。明るいから寄り道してとかはしません。早く、1秒でも早く家に帰りたいのです。

大阪で仕事していた時は、帰り道に梅田の3番街を通るので、ふらふら〜っと寄り道しちゃったりしてましたが、今は家と仕事場が1キロ程なのでガムシャラに直帰です。

家でダラダラしてるのが好きですが、皆さんはどうですか？