何事も原因があるのだ

今日の体重・・・54.7kg体脂肪率21.0%

昨日より0.2kg増。
あれ？減ってる事を期待して体重計に乗ったのですが、減ってない上に増えてる。
今日は13キロ走りに行ったのに（お使いラン）向かい風にも負けずに今日も頑張って走ったのに、体重も体脂肪率も増え増え増え・・・
思い返すと、ランニング後に食べた昼ごはん（ラーメンライス・お菓子）夜ごはん（ヒレカツ・野菜たっぷり味噌汁）うむ、食べ過ぎ。