目的

久しぶり日曜日走りに出ました。
何にも用事もなく、天気もよい感じ（良すぎた？）でランニング日和。いっちょ頑張ったるか～って事で、13キロ走ってきました。
ゆっくり走るぞ～って思ったのですが、思ったより足が動いたので、スイスイス～イと・・・これが後々・・・。
美容や健康の為のランニングであれば、１キロ8分位のペースで30分位走るぐらいで良いと思います。まじで。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率23.5%

昨日より0.5kg減。