若返りの術

体の可動域がちょっと狭くなってる感。体が縮こまっていて動きが悪いみたいです。歩いてても何か地に足がついてない感じで気持ち悪いぃぃぃーって。たぶん昨日眠りが浅くて何度か目覚めてしまった時に、何度も寝相を変えてたからだと思うのです。
腕を伸ばしたり縮めたりセルフ腕枕にしたり色々。若い時のように朝まで爆睡ってのはなくなった気がしますね。昼まで寝るなんてもってのほか。年取ったなぁーと思う瞬間です。
良い睡眠は健康的な生活を生み出すと思うので、少しでも若返る為・・・んぐんぐ（笑）健康のため睡眠環境を少しずつ改善していきたいと思います。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率25.0％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数8218歩。