食い意地

油濃い食事にお腹をこわしたクリスマスイブだった昨日の今日、お腹大丈夫かなと心配でしたが、ギリギリの状態で何とかセーフでした。
年末年始は毎日の食事が特別感バリバリな感じなので、お腹がビックリしそうですよね。合わせてミカンとかが大量に家にやってくるので、果糖とりすぎとかに気を付けないといけないなと思いました。
程よく食べるには果物は健康的だと思うのですが、過剰摂取は肥満だけでなく、血糖値の上昇から糖尿病にまで通じるので、今は大丈夫でも、あるから食べなきゃ！ と食い意地発揮しないよう心を強く持ちたいと思います。


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率26.5％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数12048歩。