自分の能力を知るという事

思ったより天気過ぎて、軽く熱中症状が出て少しシンドイざっきーです。
GPSでは7.83キロ、自宅から伊丹のイオンモールまで、ラン&ウォークしてきました。
先ずはランから。とりあえず走れるまで頑張ってみました。ラン4.14キロ（32分）ふぅ。超スローペース。
干からびたミミズにヒャーヒャー思いながら、残りイオンモールまでの距離3.69キロ（39分）をウォーキング。
大阪空港のお膝元。離陸直後の飛行機を見ながら到着。目標の60分には届かなかったものの、頑張りました。
イオンをフラリ散策し、必要な物を買い、いざ帰宅。ここからがキツかった。同じ距離を歩くには体力が残りわずかだったみたい。
股関節周囲がズキズキ痛みだしました。あああ・・・痛い痛い（涙）でも頑張る。
なんとか寄り道しながらも帰宅。ぎもぢわるい(笑)完全に熱中症。あきません自分の身体の声を無視して頑張る事は。
本日トータル15キロのラン&ウォーク。フル走った友達そんけーもんです。