ざっきーも 動き始める 春うらら

天気も良いネって事から、久しぶりにプチジョグってみたのですが・・・１キロ走られへん（笑）
荷物持って走ってるからとか、ジョグシューズ違うからは言い訳にはならんですよって位に続かん・・・
既に前モモの筋肉痛が（苦笑）こんなんで大丈夫なんでしょうか？私、って感じです。
フルとか言う前に５キロ完走を目標にしよう。ってか、５キロって能勢口からどれくらいの距離かな～。
さて、暖かくなってくると、私のように運動しよ～って人が増えてきます。
急に運動すると足裏やら、足首やら色々な所を痛めてしまうので、ちゃんと普段からストレッチしましょうね。
ウォーミングアップとクールダウン。これかなり重要。