練習日誌（１９・土、２０・日） 遅い方が気が楽

・１９（土）

４４’３９”　９ｋｍjjog

時間も少なく記念公園一周して半分以上直射日光も嫌なので、９kmになるよう日陰中心で折り返す。
ペースも少しだけ急いだ。
ナガシよりさ長めにペースあげただけ。

ここまで何とかこれたが、明後日は３６℃のアホな熱さ。

１３：３５スタート。
まあ、まともには走れません。


・２０（日）

３’２０”　１ｋｍ

３０℃

明日の３０００ｍの刺激を多摩湖のラスト１ｋｍ下り基調コースでやってみた。
お初だったし、多少なりとも気を使いながら。

思ったより遅くて吃驚。
まあ、今日意外と走れて明日走れないとショックだから、今日が遅くて明日も遅い分には問題なし。

それにしても、下り基調で３分２０秒は病的だな。
明日が思いやられる。
しかも、今朝は９時過ぎでまだ涼しい時間帯。

今日もこれから益々気温が上がり、明日は更に増して暑くなるようだ。
１３時半にトラックで直射日光浴びながら３０００ｍ走っている場合ではないな。

まあ、いつか倒れるだろう！！


３’２０”　１ｋｍ