走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

フロストバイトロードレース 2020 自信を少しだけ取り戻した

2020-01-19 | Weblog
1゜12’08” 約20,8km

総合6位 年代1位

最高のランニング日和。(朝は冷えたが陽射し強く暖かい)
風はあったはあったがノーストレスでもう少し寒かったらもっと良かったかも。

距離は勿論イージーアメリカンだから、距離表示も入り1kmから違うし約300m短いと思う。
まあ、公認じゃないから良いし、兎に角近くて助かる。(職場から)

電車での移動でレースは嫌い。
よって、このフロストバイトは最寄り駅から3つ目だし記念公園だと帰りは歩けるから助かる。
青梅マラソンも車で行きたいくらいだが、多分電車で行く。

一先ずは走り易い陽気の中、6年前に鬼強風で無茶してハムをぶっ壊し、4年前にはモートン病が出て完全に自信を失っていた。
もうハーフは走れないんじゃないかと失せていた。

だから、今日のレースはまだ本調子にはほど遠いが今後を裏付けるのに重要だった。

そして、少しだけ自信を取り戻した!!

結果的に前5人は強過ぎで、7分台や10分切り。
1人だけ集団から落ちてきたが遥か彼方。
口では突っ込むと言ったがそこまでの走力はなく、入り1km3’28”。
ただ、そこにいた集団は遅いと判断し仕掛ける。
すると、結果的には残り20kmを1人旅していた。

そこを勘案すると、後半はやはり落ちたが㌔3’30”ではイケそうという手応え。(あとは、如何に㌔3’25”を保つか)
言い訳だが、16km過ぎからキツクなりそうと思った矢先に、あの憎っくき「モートン」が出てきて、やはり最近出る親指(以前は薬指付近)に激痛が走り出した。

調度息抜きして、ラスト2km頑張ろうとしたが痛み&息抜きでリズムが狂い絞り出すことができず、ラスト1km切ってからは後続を確認しながらモガク。

ゴール直前に迫られたら、流石に痛くてもヤケクソスパートを目論んでいたが幸い前半の貯金があったから逃げ切れた。
すぐ後ろは年代2位の外国人(アメリカ人)。。

普通にハーフだったらアト1分は上乗せだから、1゜13分前半だな。
アトは、競る相手がいて上手くゆけば20~30秒早くなる可能性はある。
そして、例のモートンはやはり出てしまうのかな???

今日はモートンなきゃ、アト10~15秒は縮められたかも???
(負け犬の遠吠え)

何はともあれ、フロストバイトの借りは少しは返せたかな!!

3’28”
  31”
  29”
  23”
  22”
  23”
  23”
  20”
  29”
  27”
  26”
  28” 
  34” 
  32” 
  30”
  32”
  35”
  38”
  34”
  36”
2’27”(約800m)

10km33分台の力は無かった。
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3 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (ちー)
2020-01-19 19:21:11
お疲れ様でした。
モートンさん
ご健在なのですね!!
って困ったものですが
もしかするとモートンがでる走りが
自然のスタイルなのでしょうか?。
でも、前と場所が違うのでしたね。
ラストにお出ましとは 恨めしい

(私事ですが再びモートンが顔を出す事が多く
やはり薬指下→やや母さん指寄りに変わり、
魚の目も右4、左3こ出来ました。

ともあれ リベンジの1位
目標15分cutは余裕のclear!
お見事です。本当に良かったですパチパチ☆
このまま故障なく青梅を迎えられる事を楽しみにしています。発揮してください!
返信する
Unknown (アンビ)
2020-01-20 21:13:46
ちーさん

コメントありがとうございます。
明日改めて返信しますね。
昨日は終盤でモートン出たけどホッとしました!!
返信する
Unknown (アンビ)
2020-01-21 15:33:14
ちーさん

天候にも恵まれましたがまずは大幅に15分カット出来たのは一安心です。
上手くハマれば12分前後まではいきそうです。

モートンに関しては現時点ではこれ以上のスピードでは無理そうです。
よって、フルも㌔3’40”前後で押すのが限界かなと。
ただ、先日話したパッドは効果有りそうなので、総てのシューズに入れてみようかと思っています。

ちーさんも、モートンで苦しんでいるんですよね?
アーチ部分にパッド入れるのはお薦めです。
今度大量にゲットする予定です。
使ってみます?

あと、魚の目ですが自分も凄いですよ。
左右とも外側部なんですが、左5右4ヵ所あります(汗)。
でも、イボコロリ絆創膏ですぐ取れるので心配はしていません。
よく考えると、一昨年9月からズームフライのウィメンズ25cmを履き、キツキツだったのがよくなかったかもしれません。

あとは、仕事で立ちっ放しでしゃがんだり動いてはいるけど体重を変な角度で外側にかけているかもしれません。

何とか克服したいですね。
でも、今回も又拇指に激痛がきましたが、ラスト3kmだったので何とか踏ん張りました!!
(以前の薬指付け根付近ではないんですよ)

青梅&立川はトレーニング次第では納得出来る走りに繋がるかもしれません。
頑張りま~す!!
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