練習日誌（１０・月、１１・火）

・１０（月）

タバタ（エアロバイク）×７

金土日と３日間走った割にはダメージは少ない。
ただ、これも土日の風呂場での鬼セルフ治療のお陰。
セルフ治療をしていなかったら、まだ１０分のイチも治っていないだろう。
治療は大事だ。
ここで思うが、患部も治っちゃいないが、それよりもハム自体が硬結している。

ステップ

時間もなく夜も忙しいので、守りでダウンを５分して早目に退散。

・１１（火）

１２’１９”　２ｋｍjog（㌔６’１０）

㌔６イケそう？？？

縄跳び

総ジャンプ数：６８３
時間がなかったのでこれだけ。