練習日誌（６・金） 坂ダッシュは効果的

２８’５４”　５ｋｍjog（㌔５’４５）

時間なく質の悪いjog。
明後日はY斗クンを誘っているが波平坂ダッシュ予定。
来週(木)はかたくり坂ダッシュ予定。

でも、嬬恋対策だと青年坂道が１番効果的だとは思う。
がしかし、あれはあれでキツイ。
やっぱり、昨日のメニューは楽しいな！！

今朝は日差しが強かったから、完全防備で総て覆って走った。
日焼け止め塗るの面倒だし。