練習日誌（１１・木） 雨中、奥多摩アタックの序盤のみ

７’２４”　１,３ｋｍ
７’３８”　１,３ｋｍ
７’３６”　１,３ｋｍ
７’４０”　１,３ｋｍ

１５℃

東京は午後からにわか雨予報。
一応、東京には居た。（１番西端の奥多摩）

流石は山中だけあって、午前１１時には雨が降り出し寒い中スタート。
似合わないランシャツだったから、まあ出出しは寒かった。

メニューは奥多摩アタックの序盤１,３ｋｍ×４を約１６０ｍ登るＭＡＸ。。

１本走ったら暖かくはなったが。
２本目終わると雨は止んだ。
ただ、終えて着替えてダウンしようとしたらかなり雨が降ってきた。

今日こそは帰りに東青梅の根岸屋へ寄ろうとしたが臨時休業。
イレブンでカレーパン＆デニッシュが昼飯。
すた丼食べると太りそうだから止めた。（そもそも、値上げし過ぎで興味無し）
青梅マラソンのコースを車で走ると、改めて普通にロードレースを走る良いコースではないと再確認。

もう、歴史があるから仕方ないがあれで公認というのはちょっと違うかな？！
特に３０ｋｍメインの大会で、大半の優勝者や上位入賞者がマラソンで活躍出来ない。（男子は）
寧ろ、ハーフの強い選手の方が優勝する確率高い。

ただ、市民ランナーにとっては最高の練習コースにはなる。
１０ｋｍはオマケだからどうでもヨシ。
小生もモートン病がなければ３０ｋｍで勝負したいがとてもじゃないが無理なので毎年仕方なく１０ｋｍに参戦。

幸い、強い選手は大半が３０ｋｍなので１０ｋｍは手薄。
今年も勝ててラッキー！！

調度１１年前も春先からず～っとモートンの違和感あったが、今春も立川ハーフ後からずっとモートンが気になって気になって仕方ない。
ランシューは勿論、普段履きシューズを履くだけでも物凄い圧迫感があり、足裏～はビンビン。

短距離も痛くなってきたら引退！！


それにしても、深刻な遅さ。
去年や一昨年の奥多摩アタックの入り１ｋｍよりも遅い。
今日は１,３ｋｍで終了だからもっと突っ込んで入りたかったが兎に角もう早くは走れない。

やはり、富士登山駅伝は引退して正解だった。
過去６回参加したが、１区の上りはまともに走ったことがない。
アンカーの下りはたまに良い走りが出来たこともあったが。

４０代中盤から参加したレースだが、自分史の中でエエ思い出になった。。。

今日は勿論、月末の山中湖へ繋げる練習だが、更に６月に目論んでいるレースも睨んでだった。（まだ、エントリーはしていない）
それにしても、こうやってドンドン遅くなってゆくんだな！！


最大心拍　１８４