練習日誌（２３・日）

３６’５１”　９,６ｋｍＰＲ（㌔３’５０）
１７’３１”　５０００ｍ（㌔３’３０）

１０℃で曇天だが寒くはない。

本日のトレーニングは吉だったのか？凶だったのか？
ＰＲアップは誤魔化しきいたが、５０００ｍは全く動かず、ＢＵ予定がＰＲで死守するのが精一杯。

多分、㈭の１５００ｍＨＫを頑張った経過だろう？？？
そう思わないと今日の不調はマズい。。。

ここ２週間位かな？右腓骨の踝上が意外と痛い。
これを無茶すると、疲労骨折とかしちゃうのかな？

７月からずっと痛い、右アキレス腱滑液包炎の対になる部位だから、負担が掛っていたことは間違いない。
何とか乗り越えたい！！

５０００ｍ　１７’３１”３
３’３４”　３’２９”　３’３２”　３’３１”　３’２３”
感覚としては、４割の動きも出来なかった。（猛省）

こういう時に如何に動かすかも大事なんだろう。
でも、最近は心臓もバクバク酷いから、いよいよ年齢的なのもきたのかな？

アルコール飲めば毎度だが、最近は特に酷い！！