練習日誌（２５・日）

５１分４９秒　　１３．２ｋｍPR

１０００ｍ　３’０１

２２℃

起床時既に体調悪い・・・けど、布団から出る時の脚の痛みが少ない。

スタートすると、脚はやはり痛いし、身体の重さは尋常でなく走っても走っても軽くならないので、下方修正して１８ｋｍ予定を１３．２ｋｍで止め１．２ｋｍダウン的にユックリ。。

当初、ペーラン後に１０００ｍを８～９割だったが、どうしようか悩んでいた。

いっそ、今日は６００ｍ止まりにしようか考えていたら、トラックで毎週日曜に練習している多摩湖RCさんの日頃懇意にして頂いているFさんと一緒になり、調子の悪さ＆これからいくつ走るかを話したら、Fさんが今日のうちのメニューは１０００ｍのレぺだから１本一緒にやらないかと誘ってくれたので乗りました。

有難かったです。。。

仮に、今日１８ｋｍまでやっていたらこの誘いには乗れなかった。

ラッキーでした！！

そして、スタート・・・２００ｍまでユックリ自重しそこから上げました。

４００ｍ通過が７１秒、悪くはないがここは７３秒でいくべきだった。

８００ｍ通過が２分２５秒・・・ん～２分台いけるか・・・ラスト２００ｍ３６秒かかり３分０１秒でした。。

惜しい・・・反省点も多々あるが、今日の体調の悪さからしたら、３分０１秒は頑張れたと思う。

でも、２分台であがっておきたかった。

これも、ご一緒させて頂いた、多摩湖RCさんの選手が後ろからプレッシャーをかけてくれたお蔭だと思います。。

多摩湖RCさん、ありがとうございました！！

午後から仕事だが、夕方豪雨でなかったら４０分jogやろう。。

今日なぜ体調悪いかは判っています・・・そうです、昨晩すた丼をタラフク食べたからです。今後は、ポイント前の水・土夕飯（２３時前後は遅過ぎ）は少な目にし挑もうと思います。大反省です。

明日はLSDだが、３時間いくか２時間で止めておくか？？？

この２週間で一㍉の疲労も溜める訳にはいかない・・・今日は短めにしておいて良かった。。

この２週間、仕事は全力投球で生活習慣を意識し、今作れる最高の身体を作ろう！！

 

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