練習日誌（３・土）

２６３分５３秒　ＬＳＤ

２９℃　ほぼ木陰で直射日光はなかった

予定通り狭山丘陵を制してきました。（多摩湖スタート～狭山湖～六道山～野山北公園～多摩湖～八国山～多摩湖の３３ｋｍ）

昨晩は夜遅かったからすた丼は止め、軽めの遅い夕食。

今朝、オニギリ１個食べスタート。

一応、アミノバイタルスーパースポーツを両手で２個＆２００円持参。

このアミノバイタルゼリーは私の必須もんです。

２年前の体育の日にやった第１回多摩湖ロードラン（秋たま）時も、参加費安いしどうせ給水もほとんどないだろうと参加したが見事的中。

その日は１０月だっていうのにかなり熱く、昼過ぎスタートだったから大変でした。

給水も途中１か所に水がちょこっとあるだけだったので、ゼリー２つあっただけでも口がネバネバだったが助かった。

だから、夏場の練習時はアミノバイタル＆３００円。そして、更に必須グッズがある。

まあそんなんなんで、私が多摩湖ランのスタッフさせて頂いてから、イの１番に給水をもう１か所増やしましょうと直訴した。（月例は水だが、ロードランはスポドリです）

今日も４時間以上走っていたから、ゼリー２個しっかり飲んだ。練習後、サイダーで興奮した躰を和らげる。

今日は又一段と熱くなってしまったが、幸い今日のコースは７～８割は木陰で直射日光はなかったし、スピードもキロハチで超激スローだったから汗も掻かずに助かりました。

一昨日の高湿度＆高温で走れ、汗だくになったのが良かったのですね。。

今日はＮＰＯで一緒の車椅子のＫさんと遭遇。

Ｋさんの今までや、なぜ車椅子になったか、今の状態etcが聞けて良かった。

Ｋさんは、何と車椅子で多摩湖１周したんですよ・・・物凄い前向きです。。体力つけて頑張りたいと言っていた。。

途中で会って、練習後にも丁度又会えたので長話が出来ました！！

皆が頑張っているだけでも嬉しいと言われ、こっちまで嬉しかったです。

そして、股関節が全く動かないＫさんならではの話が聞けたので、これは自分自身の今正に取り組んでいる「股関節で走る」に物凄く活きる話が聞けました。

Ｋさん、ありがとうございました。

この場を借り、お礼させて頂きます。

今日は４時間以上ずっとリラックスし、ブレずに走れたと思うのでヨシ。

勿論、足指は半端なく意識し使いましたが指から血は出てませんでした。。

 

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