練習日誌（３１・火） 鼠径部を弾ませる

２８’１１”　５ｋｍjog（㌔５’３８）

今月は何とか３００ｋｍイケた。
本日、要約復帰してから無くなっていたバネが少し戻ったようで、鼠径部で弾ませるjogが出来た。
そしたら、早過ぎた。

道中で２回程立ち止まって話をしたからだろう。
１回目は通勤ルートのミラーが割れていたので、その旨を辻立ちから帰宅中の近所の市議会議員さんに遭遇したから伝えた。
２回目は後半でリズムに乗っていたら、道案内を中国人聞かれ、最初は全然分からなかったが途中から理解出来て、無事に教えることが出来た。

そんなこんなでテンションが上がったから鼠径部の弾みと共にペースも上がったんだろう。。
アトは強度を上げていこう。

１月に予定していたレースが本日が最終エントリー日だったが、ナメテいたら締め切られていた。
参ったな、Ｆ川先輩に出ましょうと誘っていたんだよな。

まあ、しゃあない。
記念公園での１０ｋｍレースにしよう。
近いから楽だしね！！


平均心拍　１３５
最大心拍　１５２