練習日誌（５・木）

２３’１０”　６,３ｋｍ（㌔３’４０）
　７’４８”　２,１ｋｍ（㌔３’４２）

昨晩最後の患者さんが、開業１５年で１番悪いヘルニア患者さんで長引く。
帰宅２３時半過ぎ。

目覚まし無しで起床。
起床と共に体調悪い。

風邪をひくと夜の時点では寝ない方が良いと思う。
朝起きると必ず体調が物凄く悪い。
如何に夜型で朝イチが調子悪いのが分かる。

案の定１４℃と昨日より１５℃低い。（昨日の車の気温計２９℃）
涼しいより寒く感じた。

ひろさんと最後の南公園でのB-UP！！
今日はひろさんが週末のレースに向け調整の為、ペース遅め。
それで助かった。

スタート前から左フクラハギの張りは感じていた。
㈰に筋膜炎をやった部位。
６周の所、２周目から危険な痛みを感じる。

結局庇って走った。
ひろさんと別れてから２本目行ったが、張りも増すし痛いから２周目でペース落ち、ビルドダウンになったから、全く無意味と判断し終了。

フォアフットはやはり道険しい。。
こんな調子でやっていたら、オス練習が出来なくなるから、着実に走力が落ちてしまうな。。。悩ましい。