中3日 久しぶりのジョグ

・火水木と3日間ノーランデーだった。
　今日は是非走りたい。でも、仕事は山積み。
　
　午前中は寒い場所での勤務。がたがた震えながら耐えた。
　寒さは体に悪い。すっかり体調を崩した。

　午後、仕事の能率も上がらない。これは、ジョグをして体温を上げるのが得策か？
　自分に都合のよい考え方で勤務時刻終了後10分ぐらいで愛車のエンジンオン。ホームコースに向かう。
　久しぶりなのでいつもより丁寧に準備運動。本当にスローペースでアップ開始。
　
　1周目はキロ6分半。少しずつ体が温まってくる。
　2周目はキロ6分に上げる。まだまだ平気。
　3周目はキロ5分半。体調を崩した体に少しずつこたえ始める。
　4種目はキロ5分。レースペースを目標にしたが5分8秒かかってしまった。きつくはなかったが、体感で5分だったのにペースは上がっていなかった。ブランクか？体調か？とにかく今日は無理をせずに軽めの短めで終了。額にうっすらと汗が浮く程度。
　少しでも、体を動かす時間が取れて精神的にも落ち着いた。明日の朝には体調が回復していることを祈る。
　
　荒川のスタートまで後約36時間。

本日の走行距離　5㎞　　月間走行距離　115㎞